Conflictul psiho-emoțional al creșterii în greutate; Alix Le Calvez
Voință, motivații, emoții ?
Dacă vrei să slăbești și să câștigi slăbiciune, identificarea a ceea ce te ajută și a ceea ce te reține este important. Sursa motivației tale poate fi de ajutor sau de limitare, în funcție de faptul că vine de la tine sau de la influențe exterioare. Gradul tău de prezență în ceea ce se întâmplă în interiorul tău, dialogul dintre „criticul tău interior” și „copilul tău interior” și vinovăția care poate rezulta din acesta sunt, de asemenea, chei pe calea către greutatea ta echilibrată.
De fapt, slăbitul este mai dificil decât se spune și dorința de a slăbi afectează aproape toate femeile. Potrivit Terrafemina, 2 din 3 femei ar dori să slăbească. Si totusi, 50% dintre francezi sunt supraponderali conform criteriilor OMS deși 70% dintre femei au făcut deja diete.
Unii oameni slăbesc, alții nu. De ce ?
Dacă ești aici, poate vrei să slăbești și poate încerci de ani de zile? Ai urmat o dietă, ai încercat toate alimentele minune despre care vorbim pe internet? Te simți vinovat, pentru că alții par să ajungă foarte ușor acolo. Pentru tine, pierderea în greutate poate fi cheia problemelor tale, dar simți că îți lipsește ceva pentru a-ți atinge obiectivul. ?
Motivația ta este esențială
Ca și în cazul fiecărei mari schimbări din viața noastră, intenția contează. Și ce ne dă acest impuls? Aceasta este motivația noastră.
Pierderea durabilă în greutate se bazează pe motivația care vine din interiorul tău. De exemplu: „Am să slăbesc pentru că vreau să mă simt mai bine”.
Puterea sa se bazează pe propriul nostru interes și plăcere. este deci un motiv legitim și motivant. Vrei să te ajuți. Poate fi de exemplu sănătatea ta, dorința de fluiditate a corpului, dorința de a-i transforma viața. În acest caz, cu sprijinul adecvat, veți pierde în greutate și vă veți bucura fără îndoială să o faceți.
„Nu vreau să rămân supraponderală pentru că mi-e teamă de”.
Sub presiunea așteptărilor exterioare, te simți vinovat de greutatea ta și îți este frică de consecințele asupra vieții tale.
Pierderea în greutate și motivația care se bazează pe așteptările din exterior nu vor fi durabile și sănătoase. De exemplu, vrei să mulțumești, să seduci, vrei să fii ca toți ceilalți sau ți-e frică să fii abandonat din cauza greutății tale.
Când formulați obiective de viață, preferați întotdeauna formulări pozitive. Subconștientul tău nu înțelege negația. Un „Nu vreau să mă îngraș” se va transforma imediat în „Vreau să mă îngraș”.