Conform teoriei temperamentului, care sport este cel mai potrivit pentru tine
Fiecare are propriul temperament. În conformitate cu acest lucru, ne alegem prietenii, locul de muncă, mașina și animalele de companie etc. Personalitatea determină, de asemenea, cu ce sport este confortabil. Deci, cu ajutorul teoriei temperamentului, puteți afla ce tip de antrenament de fitness este cel mai potrivit pentru dvs. O selecție incorectă duce la rezultate mici sau deloc în cel mai bun caz și la o pierdere completă a interesului pentru sport în cel mai rău caz. Antrenorii cu experiență cred că nu există oameni în lume cărora să nu le placă sportul, ei fac doar sportul greșit.
În primul rând, trebuie să aflați la care dintre cele patru tipuri de temperament aparțineți: flegmatic, coleric, sanguin, melancolic. Fiecare tip are propriile sale caracteristici, de ex. Comportament, viteză de reacție și capacitate fizică. Ceea ce este ideal pentru un melancolic nu se potrivește, bineînțeles, unui coleric și invers. Prin urmare, sportul selectat nu trebuie să se conformeze doar propriilor dorințe (pierderea în greutate, construirea mușchilor, arderea grăsimilor), ci și caracteristicilor personajului tău.
Coleric sunt rapide, impulsive, pot depăși mari provocări cu pasiune, dar prezintă adesea schimbări rapide ale dispoziției și izbucniri emoționale violente. Un sport care necesită viteză sau un joc rapid și greu, precum atletism, navigație, windsurfing, înot, aerobic, skateboarding, drumeții, tir, gimnastică și sporturi de echipă, este ideal pentru persoanele colerice. Sporturile extreme sunt, de asemenea, bune pentru ei, cum ar fi snowboardingul, ciclismul montan, surfingul și cursele de motociclete. Artele marțiale bune pot contribui la dezvoltarea autocontrolului și a voinței. În sala de sport, persoanele colerice au nevoie de un program clar și sfaturi de la un antrenor de fitness care stabilește ritmul.
Melancolie sunt foarte sensibili, ușor vulnerabili, au reacții lente, obosesc repede și sunt deseori retrași și nesiguri. Oamenii melancolici adoră tăcerea și singurătatea. Ar trebui să evitați sporturile de echipă, cum ar fi fotbalul, voleiul, hocheiul și orice altceva care necesită reacții rapide și interacțiune activă cu persoane necunoscute. Jogging, înot, yoga, Callanetics, Pilates, Qigong - ideal pentru un melancolic.
Liniștit și persistent, Flegmatic poate obține permanent rezultate uimitoare prin sarcini constante. Nu vă grăbiți, urmăriți în mod constant obiectivul stabilit și aveți un bun control de sine. Înot, aerobic acvatic, jogging, ciclism - toate sporturile necompetitive sunt perfecte pentru persoanele flegmatice. Cu mișcări repetitive, se simt, de asemenea, complet confortabil. Antrenamentul de forță în sala de gimnastică, exercițiile bazate pe Bodyflex, Qi Gong, tot felul de yoga, Pilates, Callanetics se potrivesc bine cu flegmatica deliberată și leneșă.
Află care dintre cele 4 temperamente ești conform lui Hipocrate și vei găsi sportul potrivit pentru tine. Cu exercițiile fizice, nu numai că vă puteți menține în formă mai mult timp, dar puteți trăi fericit și sănătos!