Conopida indiană și curry - 3B Nutrition

AVANTAJUL ANTRENORULUI DUMNEAVOASTRĂ

Această conopidă și curry în stil indian este o legumă ideală ca parte a unei diete de slăbire, deoarece este foarte scăzută în calorii, obținută rapid, cu un efect semnificativ de sațietate.

albă slabă

După gust cu carne albă slabă: piept de pui sau cotlet de porc la grătar.

ASPECTE NUTRITIVE

  • conopidăeste o leguma bogata in apa si fibre promovând sațietatea în timpul unei diete. Sarac in calorii, este bogat in antioxidanți protectori cardiovasculari, vit K, fier, Vit B și C. Efect de saturație cu prezența apei și fibre. Generează mai multe arderi calorice decât cele furnizate (slăbirea alimentelor, digestie lentă)
  • mărare un conținut scăzut de calorii (52Kcal/100g), bogat în nutrienți (potasiu, magneziu, fosfor), sursă de fibre, fructoză și antioxidanți de protecție cardiovasculară. Suprimantul apetitului cu pectine de mere.
  • brânză albă slabăconține 85% apă, proteine ​​(7g/100g), niște carbohidrați (aproximativ 4g/100g), în special lactoză. Bogat, Fosfor, Vit B12 (creștere, sistemul nervos, sinteza globulelor roșii, metabolismul glucidelor și lipidelor) și D pentru a favoriza absorbția calciului. Bogat in Calciu bine absorbit de corp, rolul mineralizării osoase, contracția musculară, coagularea sângelui, presiunea arterială, transmiterea impulsurilor nervoase, funcțiile hormonale, activitatea enzimatică, reînnoirea celulară. Produsele lactate ajută la prevenirea osteoporozei. Prevenirea sindromului metabolic prin consumul a 3 produse lactate pe zi.
  • curry este un amestec compus din mai multe condimente, este compus în principal din ghimbir, turmeric, coriandru, chimen, cardamom și un amestec de mai mulți ardei. Stimulează secreția sucurilor gastrice și ajută la digestie. Antioxidanții și lupta împotriva îmbătrânirii celulare.
  • muştar este cel mai bogat condiment în nutrienți (calciu, sulf, fosfor, potasiu, seleniu, Vit A și C): favorizează digestia. Conține AITC (izotiocianat de alil) care blochează compușii cancerigeni din substanțele din alimente. Scăzut în calorii pentru o dietă.