Conopida, permisă în timpul unei diete Blogul
Adesea pus deoparte din cauza mirosului puternic al acestuia, conopida este totuși o legumă maleabilă de invidiat, ambalat cu beneficii pentru sănătate și recomandat ca parte a unei diete. Vă explicăm de ce !
De ce conopida te ajută să slăbești ?
Cu conținut scăzut de calorii, conopida este ideală ca parte a unei diete de slăbit. Compus din 90% apă, conopida conține doar 27 de calorii la 100 de grame.
Sursă de fibre, vitamine și minerale, aduce un sentiment real de sațietate și astfel se evită pofta de gustare.
Rețete de slăbire pe bază de conopidă
Supa de conopida cu creveti
Ingrediente:
1 conopida 100g creveți curățați1 ceapă1L bulion de pui50g unt cu conținut scăzut de grăsimi1/2 linguriță de pudră de curry 20cl de smântână lichidă ușoară
Pregătire:
Blanch blaturi de conopidă în apă clocotită cu sare. Curățați și feliați ceapa. Într-o oală, rumeniti ceapa cu unt cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați conopida, curry și bulion de pasăre.Gatiti la foc mic timp de treizeci de minute, adaugati smantana usoara si amestecati totul, grill crevetii si serviti cu supa.
Plăcintă ușoară de conopidă și șuncă
Ingrediente:
1 sul de foietaj1 conopidă 2 felii de șuncă slabă 25cl de smântână lichidă ușoară 60g de brânză ușoară rasă3 ouăsare de mosc, piper
Pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Puneți foietajul într-un vas de plăcintă. Gătiți buchetele de conopidă timp de zece minute în apă clocotită cu sare. Într-un castron amestecați ouăle, brânza și smântâna. Sareți și piperați aparatul și adăugați puțină nucșoară. Pe aluat, puneți conopida cu șunca și acoperiți cu aparatul cu cremă. Coaceți timp de aproximativ douăzeci de minute.
Conopida și brânza de capră se sfărâmă
Ingrediente:
Pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 210 ° C. Gătiți floretele de conopidă timp de 10 minute. Într-un vas de gratinare, așezați conopida. Într-un vas, amestecați crema cu brânza de capră tăiată în bucăți mici, nucșoara și întindeți acest amestec peste conopidă.Într-un castron, amestecați făina și untul și sfărâmați acest amestec pe vasul de gratinare. Coaceți timp de aproximativ 20 de minute.
Celelalte beneficii ale conopidei asupra sănătății noastre
Conopida nu are doar virtuți de slăbire. Foarte bun pentru sănătate, ne va îngriji inima, creierul, sistemul digestiv, ne va ajuta să luptăm împotriva cancerului, va detoxifica corpul și ne va ajuta datorită proprietăților sale antiinflamatoare.
Dă-i înapoi conopidei literele sale nobiliare cu rețetele sale gustoase de slăbit.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).