Conopida umplută - alimente fără carbohidrați
cu mult gătit de Lina
Ce poți găti cu ingredientele tale!
Rețete aleatoare pentru inspirație
Ingrediente (pentru 1 porție/e)
Cutii de preparare a meselor acum înapoi în stoc!
manual
Tocam ceapa si patrunjelul.
Puneți într-un castron carnea tocată, ceapa, pătrunjelul, oul, boia de praf, sarea și piperul și amestecați bine.
Curățați conopida și gătiți-o în apă clocotită sărată timp de aproximativ 10 minute. Scurgeți și lăsați să se răcească scurt. Tăiați cu grijă tulpina.
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade.
Umpleți amestecul de carne tocată în conopidă și apăsați ferm. Se înfășoară în folie de aluminiu, se pune pe o foaie de copt și se coace la cuptor pentru aproximativ 40 de minute.
Scoateți cu atenție conopida din cuptor, scoateți folia de aluminiu și presărați cu brânza rasă. La cuptor încă 5-10 minute. Scoateți din cuptor și serviți fierbinte.
Obțineți toate instrumentele gratuite cu conținut scăzut de carbohidrați
Primesti gratuit Accesați planuri săptămânale, liste de produse alimentare și primiți în mod regulat rețete și oferte noi.
Sfat de lectură
Conopida este o legumă excelentă pentru dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Te umple și la 100g are doar 3g de carbohidrați. În plus, conopida este versatilă, te face sătul și are un gust cu adevărat delicios. O rețetă grozavă este conopida coaptă umplută cu carne tocată.
Puneți toate ingredientele gata.
Puneți într-un castron carnea tocată, oul, ceapa tocată, pătrunjelul tocat, boia de praf, sarea și piperul.
Se amestecă totul bine.
Curățați conopida, puneți-o în apă sărată și fierbeți timp de 10 minute. Scurgeți și lăsați să se răcească puțin. Tăiați cu grijă tulpina.
Se toarnă amestecul de carne tocată în conopidă și se presează ferm.
Înfășurați conopida în folie de aluminiu, puneți-o pe o foaie de copt și coaceți-o într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade timp de aproximativ 40 de minute.
Scoateți cu atenție conopida din cuptor și scoateți folia de aluminiu.
Se împrăștie brânza peste conopidă și se coace încă 5-10 minute.
Scoateți cu atenție conopida din cuptor
În funcție de mărimea conopidei, acest fel de mâncare este suficient pentru 2 persoane. O salată proaspătă merge bine cu ea.
Un prânz sau o cină plină pentru fiecare zi.
Jurnal alimentar (Jurnal zilnic cu organizator)
156 de pagini pentru planificare și urmărire. Monitorizați-vă toate mesele, inclusiv gustul, foamea și toleranța. Gestionați întâlnirile și rămâneți motivați. Hardcover real cu cauciuc plat și panglică de lectură.
Salvați rețeta Conopida umplută direct pe peretele rețetei.
Lina (529 Rețete și Postări)
Fac parte din echipa Essen fără carbohidrați de la începutul anului 2017 și sunt Specialist în compoziție macro rețetele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați. Aici gătesc și filmez videoclipurile dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați în bucătăria noastră de spectacol cu conținut scăzut de carb.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (de luni până vineri de la 8:30 la 17:30)