Consecințele somnului unui somn scurt sau rău în enciclopedia copiilor despre dezvoltare
Somnul la copii mici este adesea o preocupare pentru părinți. Obiceiurile sănătoase de somn sunt esențiale pentru susținerea dezvoltării sănătoase cognitive, comportamentale, emoționale și fizice la copii. Prin urmare, sunt necesare detecție timpurie și intervenții pentru a reduce sau elimina modele de somn slabe cât mai devreme posibil.
Consecințele unui somn scurt sau slab la copiii mici
Dominique Petit, Ph.D., Jacques Montplaisir, M.D., Ph.D., CRCPc
Centrul pentru Studii Avansate în Medicina Somnului, Centrul Integrat de Sănătate și Servicii Sociale din Nordul Insulei Montreal - Hôpital du Sacré-Coeur de Montreal și Universitatea din Montreal, Canada
Introducere
Somnul este un jucător major în dezvoltarea generală a copiilor. Cu toate acestea, timpul total de somn al copiilor (și chiar cel al copiilor mici) scade deceniu după deceniu. 1 Un număr tot mai mare de studii arată acum că un somn slab sau chiar un somn insuficient are consecințe dăunătoare în toate sferele dezvoltării copilului.
Subiect
Termenii „dormi ca un copil” sau „dormi ca un copil” sunt sinonimi cu a avea un somn excelent. Cu toate acestea, studiile epidemiologice din mai multe țări din întreaga lume ne spun că un procent semnificativ dintre copiii mici au probleme cu somnul. De fapt, între un sfert și o treime dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 6 ani au probleme cu somnul. 2-6 Pediatrii estimează că această prevalență este mai mică. 7 Există în principal două tipuri de disomnie la copiii mici: treziri nocturne frecvente și probleme de adormire (fie rezistență la culcare, fie o problemă de adormire).
Criteriile de disomnie adaptate copiilor mici au fost stabilite pentru a ghida clinicianul. 10 Pentru trezirile nocturne frecvente, este luată în considerare apariția a 2 sau mai multe treziri raportate pe noapte (la copii cu vârsta cuprinsă între 12 și 23 de luni) sau 1 sau mai multe excitații raportate pe noapte (la copii cu vârsta de 2 ani și peste), constituie o tulburare de somn dacă a avut loc în fiecare seară (sau aproape) de mai mult de o lună și dacă timpul petrecut treaz este de cel puțin 20 de minute în total. Copilul are o problemă de a adormi dacă durează mai mult de 30 de minute pentru a adormi la vârsta de 12 până la 24 de luni sau mai mult de 20 de minute pentru a adormi la 2 ani și peste. În mod similar, copilul este considerat a avea o problemă cu adormirea în cazul în care părintele trebuie să rămână cu copilul până când adoarme sau dacă copilul solicită prezența părintelui mai mult de două ori pe zi.seară la vârsta de 12 până la 23 de luni sau de mai multe ori pe noapte la vârsta de 2 ani sau mai mult.
Descoperiri recente ale cercetărilor
Somnul fragmentat sau insuficient duce într-adevăr la consecințe nocive măsurabile la copii? Rezultatele mai multor studii recente arată un impact major al somnului insuficient în mai multe domenii ale dezvoltării copilului.
Somnul și comportamentul
Lipsa somnului nu se manifestă în același mod la preșcolari și adulți. În timp ce adultul arată apatie și căscă, copilul mic va prezenta în schimb hiperactivitate, iritabilitate și un nivel de toleranță scăzut. La copii, durata scurtă a somnului și problemele de somn sunt asociate cu probleme de comportament. 11,12 Datele din ÉLDEQ 13 au arătat că copiii care au dormit cu mai puțin de 9 ore înainte de vârsta de 3 ani (chiar dacă cantitatea de somn a crescut după aceea) au fost mai predispuși să aibă un scor mare la scara hiperactivității-impulsivitate la vârsta de 6 ani decât copiii care au dormit cel puțin 10 ore pe tot parcursul copilăriei. Această anchetă longitudinală, care a examinat o multitudine de variabile legate de dezvoltarea copilului, a făcut posibilă controlul factorilor care ar putea influența această relație. Un alt studiu longitudinal, concentrat pe o populație de sugari în vârstă de 18 luni, a concluzionat că somnul scurt (≤ 10 ore) cu treziri nocturne frecvente (≥ 3 ori) a prezis probleme comportamentale concomitente. Vârsta de 5 ani. 14
Somnul și dezvoltarea socio-emoțională
Reglarea emoțională (sau controlul) și prelucrarea informațiilor emoționale stau la baza competenței sociale. Cu toate acestea, studiile au arătat că somnul insuficient afectează controlul emoțional și prelucrarea informațiilor emoționale la copii și adolescenți. 14-17 În plus, la copiii cu vârsta cuprinsă între 12 și 36 de luni, somnul scurt și trezirile nocturne au fost asociate cu probleme socioafective într-o relație doză/răspuns. 18 Comparativ cu copiii care au un somn consolidat, cei care au un somn fragmentat ar avea niveluri mai ridicate de cortizol de veghe și acest lucru este asociat cu scoruri mai mari de afectare negativă. 16 De asemenea, am observat scoruri mai mari de agresivitate la vârsta de 6 ani la copiii cu dificultăți de adormire care au persistat până la acea vârstă. 19
Somnul și dezvoltarea cognitivă