Creșterea în greutate, menopauză, terapia hormonală - nu mai slăbesc! Ern; forum programe educaționale
Membru din 25.08.2006
1.257 postări (ø0.24/zi)
Sunt puțin disperat pentru că în acest moment mă îngraș doar uitându-mă la ceva de mâncare!
Am 50 de ani și iau hormoni de la începutul lunii ianuarie. De atunci, am scăpat de simptomele neplăcute ale menopauzei, dar fiecare gram se agață de mine și nu vrea să plece.
Fac MB de la începutul lunii ianuarie și nu se întâmplă absolut nimic. Îmi doresc foarte mult să slăbesc 10 kg până la sfârșitul lunii mai!
Membru din 11 decembrie 2005
30.242 postări (ø5.53/zi)
Aici la CK există programe nutriționale cu adevărat sensibile. De ce nu te înscrii?
Membru din 28.07.2007
40 postări (ø0.01/zi)
te pot înțelege atât de bine, am 55 de ani și mă îngraș continuu de când aveam 50 de ani fără să mănânc mai mult. Obișnuiam să am mereu mărimea 38 și niciodată să nu-mi fac griji despre ceea ce mâncam. Acum tot ce trebuie să fac este să mă uit la mâncare și mă îngraș. Prost, ești mereu lacom (nu l-am avut înainte). Am vorbit cu medicul meu și mi-a explicat că s-ar putea datora într-adevăr schimbării hormonale și că trebuie să mănânci din ce în ce mai puțin. Grozav. Aș vrea și eu să slăbesc câteva kilograme, dar din păcate nu știu cum.
Membru din 26.10.2011
310 postări (ø0.09/zi)
dacă faceți MB, veniți la firul nostru de zi, poate vă pot oferi ajutor mai specific. Pe cea de astăzi o puteți găsi aici: Faceți clic pe mine
Și mâine dimineață este una nouă.
Membru din 25.08.2006
1.257 postări (ø0.24/zi)
Dar trebuie să recunosc, rușinat, că abia sau deloc reușesc să trec în a doua jumătate a anului:
August și septembrie: toate zilele de naștere și sărbătorile de familie.
Octombrie: Oktoberfest, adică pui, covrigi, bere și plin de asta.
Noiembrie: timpul marilor caserole, vinul roșu.
Decembrie: turtă dulce, vin fiert, vin roșu, Crăciun, Revelion.
Așa că mi se întâmplă în fiecare an să câștig aproximativ 8 kg din august până la sfârșitul lunii decembrie. Da, știu că e vina ta.
În ianuarie încep din nou cu MB într-un mod destul de disciplinat și, în mod normal, kilogramele alunecă relativ repede.
Dar nu de data asta.
Eu mănânc:
Dimineața aproximativ 200g iaurt cu 1 măr, cubulețe, cafea mare
la prânz aprox.1 dovlecei (sau legume similare) aburite cu aprox 100g brânză de oaie
seara aproximativ 1 șnițel cu legume sau salată, cu spritzer de vin alb cu multă apă
2 litri de apă sau ceai cu îndulcitor
Exercițiu în centrul de fitness de două ori pe săptămână, 20 de minute de antrenor transversal, 2 runde de antrenament de circuit.
De ce nu slăbesc.
Membru din 24.08.2004
10.823 mesaje (1,82/zi)
Ute a scris-o deja:
>> Am vorbit cu medicul meu și mi-a explicat că s-ar putea datora schimbării hormonale și că trebuie să mănânci din ce în ce mai puțin.
Vă rugăm să rețineți, de asemenea, firele umbrite verzi din capul forumului - mulțumesc !
Membru din 10/05/2010
2.838 postări (ø0.77/zi)
| Este în mod clar schimbarea hormonală. Nici dietele nu ajută. Acest lucru a fost confirmat acum destul de des din partea științifică. Singurul lucru care ajută cu adevărat este exercițiul. Și nu puțin. Fac sport în fiecare zi de 2 ani. 1 oră de bicicletă, acum bineînțeles pe antrenorul de acasă și bineînțeles într-un stil sportiv. Deci nu confortabil. Fac gimnastică și merg și la înot. Apoi îmi fac ture 30 de minute. Ca urmare, am pierdut în greutate, dar nu pot elimina singur inelele de înot. Din păcate, evoluția nu ne-a oferit un plan mai bun pentru noi, femeile. |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 23 mai 2007
30.080 postări (ø6.09/zi)
De ce luați chiar hormonii? Cu toții trebuie să ne confruntăm cu efecte secundare mai mult sau mai puțin neplăcute în timpul menopauzei. De ce trebuie să aveți de-a face cu cluburile hormonale? Am luptat cu succes împotriva ei cu o schimbare a dietei (SiS), iar bufeurile și transpirațiile neplăcute de noapte au dispărut. De asemenea, am slăbit aproximativ 20 de kilograme cu el. Deci, funcționează dacă doriți doar acest lucru și, desigur, este coincident. Desigur, suficient exercițiu (sport) face parte din el.
Gândiți-vă dacă preferați să faceți ceva sănătos decât să vă pompați corpul plin de chimie.
Membru din 30.08.2002
765 postări (ø 0,11/zi)
poate doriți să vă ocupați de dieta de separare a insulinei. Pe lângă registrul de bază foarte recomandat Slim in Sleep - formula revoluționară, există și o carte specială pentru noi, femeile - formula hormonală.
Știu și asta odată cu creșterea în greutate datorată schimbării hormonale. O mare parte din aceasta este retenția de apă, de care se poate scăpa cu o dietă bogată în proteine. După părerea mea, mănânci mult prea puțin, corpul tău se teme de o vreme de foame și buncărește ce poate. Dr. Pape probabil spune mereu propoziția drăguță: dacă vrei să pierzi mult, trebuie să mănânci mult - aceasta este o schimbare dificilă la început, după ce am predicat de ani buni că trebuie să murim de foame pentru a pierde în greutate - dar funcționează. Cu toate acestea, nu peste noapte.
Membru din 11 decembrie 2005
30.242 postări (ø5.53/zi)
Christine, în ochii mei nu mănânci destui carbohidrați. Și mai ales dimineața, ar trebui să vă delectați cu câteva KH-uri pentru o zi!
Seara, șnițelul, atâta timp cât a fost prăjit fără grăsime și fără pâine, cu salată este ok. Dar de ce alcoolul? Bea ceai sau apă!
Cred că trebuie doar să mănânci mai mult! Corpul tău se gândește la vremuri de foame.
Membru din 25.09.2010
476 postări (ø0.13/zi)
peste patruzeci de femei au o rată metabolică bazală cu aproximativ 300kcal mai mică decât la jumătatea anilor douăzeci. Dacă nu vă ajustați dieta la această rată metabolică bazală mai mică, puteți câștiga cu ușurință 12 kg într-un an - chiar și cu exerciții fizice.
Nu funcționează fără disciplină. Mai ales nu în timpul tratamentului hormonal. Documentul dvs. v-a spus deja despre asta.
Nu are rost să murim de foame în primele câteva luni ale anului și apoi să ne hrănim din nou dezinhibat vara. Cel mai bun lucru de făcut este să vă schimbați dieta și să vedeți că puteți economisi permanent 300 kcal pe zi.
Încercați metoda Logi, care este mai ușor de realizat decât SiS, în special pentru oamenii care lucrează. Mai presus de toate, este o schimbare a dietei și NU o dietă. Dietele nu vor avea succes de durată (dacă există).
Membru din 1 martie 2008
244 postări (ø0.05/zi)
Știu și asta. M-am îngrășat de la menopauză.
Anul trecut am făcut SIS timp de 4 luni, dar nu am luat nimic. Apoi m-am oprit frustrat.
Ce s-a intamplat atunci Din noiembrie până azi am primit cadou încă 4 kg.
Fac SIS de 3 săptămâni acum și am pierdut un mândru 400g
Nu contează, cel puțin nu mă îngraș și pot fi consumate și dulciuri.
Voi face SIS pentru totdeauna acum. De asemenea, încetez să mai iau hormoni.
Membru din 11 decembrie 2005
30.242 postări (ø5.53/zi)
Dacă mănânci la 40 de ani aceeași cantitate ca la 20 de ani, inevitabil te vei îngrașa.
Fleurance a înțeles. Iar dietele în sine nu ajută, trebuie să mănânci mai puțin decât consumi.
Și puteți crește consumul prin exerciții fizice.
Membru din 09/11/2005
4.838 postări (ø0.87/zi)
vino astăzi la noi în firul MB. Fir zilnic MB din 02/08/2012
Dar trebuie să recunosc, rușinat, că abia sau deloc reușesc să ajung în a doua jumătate a anului:
August și septembrie: toate zilele de naștere și sărbătorile de familie.
Octombrie: Oktoberfest, adică pui, covrigi, bere și plin de asta.
Noiembrie: timpul marilor caserole, vinul roșu.
Decembrie: turtă dulce, vin fiert, vin roșu, Crăciun, Revelion.
Așa că mi se întâmplă în fiecare an să câștig aproximativ 8 kg din august până la sfârșitul lunii decembrie. Da, știu că e vina ta. * hopa .
Da, așa e. Se învinovățesc. Niciunul dintre motivele menționate aici nu contează; toate acestea pot fi gestionate printr-o formă sensibilă de nutriție, fără să se îngrașe. Dar numai tu îl poți opri singur.
În ianuarie încep din nou cu MB într-un mod destul de disciplinat și, în mod normal, kilogramele alunecă relativ repede.
Dar nu de data asta.
Acest lucru se poate datora hormonilor pe care corpul tău nu mai vrea să-i joace împreună cu această dietă yo-yo.
Eu mănânc:
Dimineața aproximativ 200g iaurt cu 1 măr, cubulețe, cafea mare
la prânz aprox.1 dovlecei (sau legume asemănătoare) aburite cu aproximativ 100g brânză de oaie
seara aproximativ 1 șnițel cu legume sau salată, cu spritzer de vin alb cu multă apă
2 litri de apă sau ceai cu îndulcitor
Spritzerul de vin alb și îndulcitorii nu se potrivesc bine cu MB.
Aș recomanda să aveți un plan MB adecvat creat pentru dvs., unul care să fie adaptat situației dvs. hormonale. Cel mai bun lucru de făcut este să găsiți un consilier MB capabil, care să fie familiarizat cu terapia hormonală (de preferință, cel care este medic).