Consecințele unei diete nesănătoase
Ceea ce poate rezulta un mod de viață nesănătos este de fapt mintea tuturor. Cu toate acestea, obiceiurile sunt adesea reprimate sau nimic nu se schimbă din comoditate. Studiile actuale arată că acest fenomen nu este neobișnuit și arată că peste 70 la sută din toate bolile din țările occidentale pot fi de fapt urmărite de la o dietă slabă și un stil de viață nesănătos.
Sănătatea noastră este influențată negativ de mai mulți factori. Una dintre ele se datorează dietei nesănătoase și inconștiente. În cele ce urmează am dori să menționăm câteva boli care pot rezulta din alimentația deficitară. De cele mai multe ori, o alimentație deficitară duce la obezitate, care la rândul său poate duce la boli periculoase. Deoarece consecințele excesului de greutate sunt fatale: diabet, boli cardiovasculare, cancer și accidente vasculare cerebrale. În timp ce apelăm la produse finite nesănătoase mult prea des în viața de zi cu zi, corpul nostru suferă de o lipsă de vitamine importante, furnizori de energie și oligoelemente și apoi începe să nu mai funcționeze corect. Proteinele, carbohidrații și grăsimile sunt, de asemenea, adesea consumate în cantități incorecte. O dietă necorespunzătoare poate duce la dureri de cap, crampe, slăbiciune musculară și tulburări vizuale. Aceste fenomene se mai numesc și simptome nespecifice. Bolile specifice includ boli mult mai grave, care sunt explicate mai detaliat mai jos.
Ce boli pot apărea?
Diabet
Diabetul de tip II, care a fost numit odată diabet pentru adulți, este din ce în ce mai mult rezultatul unei diete slabe și a obezității. Dacă consumați prea mulți carbohidrați, celulele corpului dvs. nu vor mai putea la un moment dat să mai proceseze insulina din sânge și să o transmită în consecință. Nu ajunge suficient zahăr din sânge la celule și nivelul zahărului din sânge crește constant. Diabetul de tip II este cel mai frecvent tip de diabet. În Germania, aproximativ 6 milioane de persoane sunt chiar infectate. Boala metabolică este o boală cronică care este, de asemenea, costisitoare, deoarece trebuie să fie însoțită de injecții și medicamente. În plus, efectele secundare sunt adesea o consecință suplimentară a bolii diabetului dacă sunt tratate incorect.
cancer
Mulți vor clătina acum din cap, neîncrezători. Cancerul ar trebui să fie rezultatul unei alimentații deficitare? Dacă ar fi atât de ușor, aproape nimeni nu ar avea boala. Doar! Și este atât de simplu! Deși este un subiect foarte dezbătut în rândul oamenilor de știință, aproape nu există dovezi că unele tipuri de cancer se datorează de fapt unei diete slabe.
O dietă dezechilibrată poate favoriza dezvoltarea tumorilor. Aceasta include o dietă cu prea multă carne și grăsimi și cu prea puține vitamine, minerale și fibre. Și aici, amenințarea obezității din cauza unei alimentații necorespunzătoare joacă un rol major. Obezitatea poate încuraja formarea tumorilor și poate provoca anumite tipuri de cancer, cum ar fi cancerul de rinichi, cancerul esofagian sau cancerul uterin. Nimeni nu ar trebui să subestimeze acest lucru, deoarece cancerul este, din păcate, una dintre cele mai frecvente cauze de deces din Germania.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a constatat într-un studiu specific că 30 la sută din cazurile de cancer din țările occidentale pot fi urmărite în urma unei diete slabe și a lipsei asociate de exerciții fizice. De asemenea, studiul a constatat că colonul, rectul și sânul au fost afectate în special de cancer. Cancerul de colon se poate dezvolta, de exemplu, deoarece prea multe grăsimi dietetice pe care le ingerăm, se eliberează prea multe sucuri digestive. Flora noastră intestinală poate descompune și transforma acidul biliar în substanțe cancerigene. În acest caz, colonul este de obicei afectat.
Boli cardiovasculare și infarct
Nu ar trebui să fie un secret faptul că alimentația necorespunzătoare afectează sistemul cardiovascular. O dietă prea grasă și prea bogată în zahăr ne calcifică arterele și apar tulburări circulatorii periculoase, care în cel mai rău caz pot afecta inima și creierul. Vasele noastre de sânge pot fi, de asemenea, îngustate de prea mult colesterol și țesut gras. Dacă fluxul sanguin este obstrucționat, acesta nu mai poate curge corespunzător și cele mai importante organe nu mai pot fi alimentate cu suficient sânge și oxigen. În cazul unui atac de cord, inima nu este alimentată cu suficient sânge sau oxigen. În cel mai rău caz, va eșua complet. Plămânii pot fi, de asemenea, afectați și funcția lor vitală restricționată. Crizele cardiace pot fi declanșate de niveluri crescute de lipide din sânge, diabet, obezitate și hipertensiune arterială - toate acestea fiind rezultatul unei diete slabe. Știați că bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces în Germania?
tensiune arterială crescută
Tensiunea arterială ridicată descrie presiunea excesivă în vasele de sânge. Un lucru este clar: fără presiune, sângele nu poate curge și fără tensiune arterială corpul nostru nu este alimentat cu oxigen și sânge. Dar nici prea multă presiune nu este sănătoasă. Hipertensiunea arterială este una dintre bolile frecvente în Germania. Lucrul periculos al acestei boli cronice este că nu prezintă niciun simptom sau aproape niciun simptom și mulți oameni nici măcar nu știu dacă tensiunea arterială este prea mare. Consumul unei diete greșite mărește tensiunea arterială, care la rândul său poate duce la atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Persoanele supraponderale suferă adesea de hipertensiune arterială.
accident vascular cerebral
Este mai temut decât aproape orice altă boală - accidentul vascular cerebral. Și nu este nevoie de mult pentru a crește riscul a ceea ce este cunoscut sub numele de infarct cerebral. Energia de care are nevoie creierul nostru este transportată prin vasele de sânge sub formă de glucoză și oxigen. Dacă arterele se blochează sau se îngustează, fluxul sanguin este întrerupt. O ocluzie vasculară poate însemna că creierul nu mai este alimentat în mod adecvat. Acest lucru poate duce la un accident vascular cerebral. Dieta proastă are ca rezultat colesterol ridicat, lipide crescute din sânge, diabet, boli cardiovasculare și obezitate. Și la rândul lor, acestea pot duce rapid la un accident vascular cerebral.
Obezitatea
Desigur: o dietă greșită duce la obezitate în multe cazuri. În prea multe cazuri. Statisticile arată că numărul persoanelor obeze a crescut în ultimele decenii. Aproape 24% din toți cetățenii germani sunt supraponderali și aproape o treime sunt afectați la nivel mondial. Și supraponderalitatea nu numai că arată inestetic, dar este și foarte periculoasă pentru sănătatea ta.
Imagine: Obezitatea nu numai că arată inestetic, ci dăunează și sănătății noastre. Sursa imaginii: Suzanne Tucker - 394863769/Shutterstock.com
Așa-numita obezitate este cauzată în principal de prea mult zahăr și grăsimi pe care le consumăm. Cu inelul de înot pentru grăsime urât în jurul abdomenului, organele sunt, de asemenea, închise de grăsime. Obezitatea nu se referă nici măcar la mâncare nesănătoasă, ci pur și simplu la o nutriție greșită sau la o lipsă de substanțe nutritive. Consumul continuu de alimente nesănătoase pentru o lungă perioadă de timp duce la faptul că corpurile noastre dezvoltă defecțiuni și sistemul digestiv este perturbat. Întregul nostru metabolism nu mai funcționează așa cum ar trebui. În epoca lanțurilor de fast-food, fenomenul supraponderal nu este deloc surprinzător. Cu toate acestea, ar trebui să mănânce mai conștient pentru sănătatea cuiva.
Inflamație cronică
Alimentele procesate sunt principalii factori declanșatori ai inflamației cronice, deoarece acestea sunt considerate a fi nenaturale și sărace în nutrienți. Dacă ingerați prea mult din ea, obezitatea este adesea rezultatul. La rândul său, acest lucru ne aduce depuneri de grăsime în zona stomacului. Aceste depozite pot declanșa inflamații. O astfel de inflamație poate promova boli precum diabetul.
Toate aceste boli amenințătoare sunt o dovadă suficientă că avem o anumită responsabilitate față de noi înșine și corpurile noastre. Modul în care ne ocupăm cu corpul nostru trebuie reconsiderat urgent. Chiar alegem întotdeauna alimentele potrivite? Dieta mea este întotdeauna sănătoasă sau este greșită? Cum pot satisface nevoile corpului meu?
Motivele unei diete nesănătoase
Poate știi asta. În viața de zi cu zi ai adesea mult stres sau nu ai timp să gătești proaspăt. După muncă, oamenilor le place să folosească o pizza congelată sau să meargă la următorul loc de fast-food. Și tocmai asta este problema. În decursul timpului, când nu aveți suficientă libertate pentru dvs., sunteți aproape dependent de fast-food - așa-numitul fast-food. În plus, există o lipsă de exercițiu și un consum redus de energie. Stresul și starea de rău duc adesea la consumul mai mult din pofta de mâncare decât foamea - și în mod ideal un baton de ciocolată sau alte dulciuri care pot fi puse rapid în gură.
Și în reclame ni se prezintă în fiecare zi alimente care ar trebui să fie sănătoase și hrănitoare. Aproape nimeni nu știe ce se află cu adevărat în spatele ei. În perioadele de producție agricolă și produse alimentare, rareori puteți găsi ceva sănătos. Nici băuturile pe care le luăm nu sunt tocmai sănătoase. Reclamele ne vorbesc direct în această zonă și ne influențează cu limonade colorate, sucuri pseudo-sănătoase și altele asemenea.
Faptul este că corpul nostru merită puțin mai multă atenție. Pentru a funcționa corect și sănătos, corpul dumneavoastră are nevoie de anumite substanțe nutritive și substanțe. În caz contrar, s-ar putea să vă confruntați în curând cu bolile explicate mai sus, care pot fi atribuite alimentelor și băuturilor nesănătoase.
Cum funcționează o nutriție adecvată?
Drept este de fapt cuvânt greșit. Sănătos ar fi mai probabil. Ce este clar în primul rând: trebuie să ne descurcăm fără zahăr, zahăr din fructe și fructoză pe cât posibil. Mesele gata și mâncarea rapidă ar trebui să fie în cea mai mare parte tabu. De fapt, cel mai bine este să pregătești întotdeauna ceea ce mănânci singur. Pentru că asta este singura modalitate de a ști ce este înăuntru. Societatea germană pentru nutriție (DGE) recomandă să consumați în principal alimente neprelucrate. Acestea sunt cele mai sănătoase. De obicei sunt bogate în fibre și antioxidanți.