Dietele sunt tabu în timpul alăptării

Mamele care alăptează nu ar trebui să urmeze o dietă cu calorii reduse. (Imagine: arhivă)

Mamele conștiente de figura trebuie să evite dietele cu conținut scăzut de calorii în timpul alăptării. „Pentru a menține constantă compoziția laptelui matern, corpul cade înapoi pe rezerve, țesutul gras, dacă aportul de calorii este insuficient”, explică Christian Albring de la asociația profesională a ginecologilor din München. Mai degrabă, mamele care alăptează ar trebui să planifice o necesitate zilnică suplimentară de 500 până la 700 de calorii.

Organismul bebelușului este împovărat

Acest lucru este important deoarece poluanții solubili în grăsimi se acumulează în grăsimea corporală de-a lungul anilor. Dacă grăsimea corporală este descompusă în timpul dietelor, substanțele intră în sânge și, prin urmare, în laptele matern. Acest lucru nu înseamnă neapărat că bebelușul se îmbolnăvește, dar organismul său este stresat. Cu toate acestea, după alăptare, o dietă cu conținut scăzut de calorii, pe lângă exerciții fizice, este o modalitate bună de a recâștiga greutatea dinaintea sarcinii, spune Albring.