Conserve de sardină l; aportul zilnic de; omega 3 - Zilnic

Conservele de sardine sunt ambalate cu beneficii pentru organism. Considerat ca un pește gras, oferă un aport zilnic de omega 3. Poate fi consumat în diferite moduri, simplu cu pâine proaspătă, însoțit pur și simplu de suc de lămâie sau în rachete. Conservele de sardine în ulei sunt un deliciu pentru papilele gustative.

sardină

Sardinele: nutrienți favorabili pentru o sănătate bună

Sardinele sunt pești mici argintii care pot fi consumați proaspeți vara, la grătar la grătar sau într-o cutie pe o bucată de pâine proaspătă. Prinse peste tot în lume, sardinele se numără printre pești grași la fel ca macroul, tonul, heringul, somonul ... toate acestea fiind pline de substanțe nutritive bune pentru sănătate. Omega 3 prezente în acești pești diferiți au beneficii reale asupra inimii și creierului, printre altele. Contrar credinței populare, sardinele își păstrează mărimea subțire, iar 198 de calorii/100g sunt apropiate de cele ale unei fripturi. Ceea ce face din acest pește mic cu solzi de argint un aport de proteine ​​foarte interesant. Nutriționiștii sfătuiesc să ne punem pe farfurii de două ori pe săptămână aceste mici minuni ale mării.