Consilierea cu principiul densității energetice - BZfE
Dieteticienii nu pot evita pierderea în greutate. Dar economisirea energiei nu înseamnă renunțarea la gust sau cantitate. Principiul densității energiei arată clar acest lucru.
Nutriționiștii nu pot evita pierderea în greutate. Managementul greutății este, ca să spunem așa, un alergător lung. Nu este de mirare că supraponderalitatea sau obezitatea sunt cele mai frecvente boli legate de dietă din Germania. Clienții doresc să fie mai în formă, să se simtă mai ușori sau să facă ceva pentru sănătatea și aspectul lor. Cu toate acestea, mulți asociază pierderea în greutate cu o dietă blândă, renunțând la mâncarea preferată și laborioasa numărare a caloriilor. Și ce dietă promite că ar trebui să credeți: este mai scăzut în carbohidrați sau mai slab?
Pentru a îndepărta aceste temeri de oameni și a le oferi orientare, nutriționiștii au nevoie de un instrument adecvat pentru utilizarea de zi cu zi și care este ideal pentru toate grupele de vârstă. Un astfel de instrument și concept sunt sfaturile bazate pe principiul densității energiei.
Aceasta se află în spatele principiului densității energiei
De asemenea, interesant
Se știe de mult că nu compoziția nutrienților, ci aportul total de energie are o influență decisivă asupra greutății corporale. Pierderea în greutate este posibilă numai cu un echilibru energetic negativ. Deci, nu există nicio modalitate de a economisi calorii. Acest lucru funcționează cel mai bine cu o mulțime de exerciții fizice și mâncare delicioasă care vă va menține plin pentru o lungă perioadă de timp. Densitatea energiei servește ca o măsură a conținutului de energie legat de cantitatea de alimente. Principiul densității energetice nu este nou, dar relația dintre densitatea energetică, aportul de calorii și greutatea corporală a fost stabilită acum.
Pachet media pentru nutriționiști
BZfE a dezvoltat un concept special care include un pachet media pentru pierderea în greutate bazat pe principiul densității de energie. Sprijină nutriționiștii în consiliere individuală și de grup. Și este foarte potrivit pentru ateliere de promovare a sănătății la locul de muncă. Potrivit devizei „Vezi - Auzi - Fă-o singur”, nutriționiștii pot transmite principiul densității energiei într-o manieră orientată spre experiență și pot oferi asistență pentru implementarea în viața de zi cu zi. Această abordare promite cel mai mare succes în învățare. În același timp, pachetul media poate fi ușor combinat cu alte instrumente de sfaturi, cum ar fi piramida nutrițională.
Economisiți calorii, fiți plini și pierdeți în greutate
Un deficit energetic este atins prin schimbul inteligent de ingrediente. Rețetele bogate în energie sunt transformate în rețete cu consum redus de energie - fără a calcula caloriile și fără a reduce cantitatea de alimente. Este crucial ca clienții să fie plini de plăcere, în ciuda economiilor de calorii. În acest fel, obiceiurile alimentare pot fi schimbate pentru utilizarea de zi cu zi și pe termen lung. Domeniul de aplicare pentru preferințele individuale este păstrat. Acest lucru este important pentru a vă menține o dispoziție bună în timp ce pierdeți în greutate.
Economisiți calorii cu plăcere
Pierderea în greutate pe termen lung fără efectul yo-yo - vă vom arăta cum funcționează! Rețeta succesului este că felurile de mâncare vă mențin sătul pentru o lungă perioadă de timp, arătați și gustați delicios și respectați obiceiurile alimentare tipice. BZfE a reunit 30 de mâncăruri populare cu conținut scăzut de calorii, pe baza acestor criterii. Pe pagina noastră „Economii plăcute de calorii” veți găsi exemple de mic dejun, prânz și cină cu multe și semnificativ mai puține calorii. Acolo puteți descărca și broșura cu același nume cu rețetele.
Stare: 20 aprilie 2020/Amely Brückner, Hamburg; Prof. Dr. Ursel Wahrburg, Münster; Dr. Claudia Müller, Bonn
Economisirea caloriilor cu plăcere - o conversație cu experți în nutriție și bucătarul-stea Lisa Angermann
Bucătarul stea Lisa Angermann folosește trucuri simple pentru a pregăti un gratin convențional de cartofi cu mult mai puține calorii. Ea adaugă doar legume la rețetă, lasă brânza și schimbă smântâna cu lapte. În plus, experții în nutriție vorbesc despre grăsimi bune, carbohidrați liniști și plăcere.
Sfaturi nutriționale: pierdeți în greutate cu cardurile de schimb de energie
Cu principiul densității energetice, clienții pot învăța cum să slăbească într-un mod practic și să o implementeze în viața lor de zi cu zi. Acest film arată clar cum poate arăta un concept de zi cu zi pentru o dietă echilibrată.
IN FORMA
Interviu: Principiul densității energiei
IN FORM, o inițiativă a Ministerului Federal al Alimentației și Agriculturii, a vorbit cu Amely Brückner, nutriționist, atlet și antrenor din Hamburg. Brückner te are. A. Dezvoltarea materialelor pentru principiul densității energetice pentru Centrul Federal pentru Nutriție (BZfE). Într-un interviu, ea explică pe ce se bazează principiul densității energetice, ce constituie valoarea alimentelor și de ce acest principiu nutrițional este superior multor diete.
Contribuție radio februarie 2016
Economisiți calorii cu plăcere
Probabil că fiecare dintre noi este enervat de un kilogram sau doi prea mult pe șolduri. Știm cu toții destul de bine ce să facem: faceți mai mult exercițiu și schimbați-ne dieta.
Sfat media
Pachetul media în prezent nu este disponibil
Pachetul media „Consultarea cu principiul densității energiei” este în curs de revizuire și în prezent nu este disponibil.