Cu ce fructe și legume începeți diversificarea alimentelor?
Când începem diversificarea alimentelor pentru bebeluși, ne întrebăm cu ce fruct și cu ce legume să începem. Nu toate fructele și legumele pot fi hrănite bebelușului chiar de pe liliac, motiv pentru care este important să urmați recomandările alimentare în funcție de vârsta bebelușului.
De asemenea, fructele și legumele pe care le vom oferi bebelușului îi vor face plăcere, este sentimentul că nu-i place prima dată sau este gustul? Atât de multe întrebări care vă vor ajuta să vă cunoașteți mai bine bebelușul și pe care le veți putea răspunde pe măsură ce treceți prin etapa de diversificare a alimentelor.
Top 10 fructe și legume ale bebelușului în timpul diversificării alimentelor
Dar, în primul rând, să enumerăm alimentele pe care deseori le preferăm pentru a începe cât mai corect această celebră etapă a diversificării alimentelor ... 🙂 Am notat în această listă 5 legume și 5 fructe:
Primele legume ale bebelușului:
- Dovlecei: conține multe vitamine, puține fibre și este ușor de digerat.
- Morcov: Are puțin gust dulce și este o sursă de vitamina A. De evitat în caz de constipație la bebeluși.
- Broccoli: Este bogat in vitamina C si antioxidanti, poate fi gatit in orice anotimp.
- Cartof dulce: bogat în substanțe nutritive, cartoful dulce stimulează sistemul imunitar !
- Dovleacul/sau dovleacul: Bogat în vitamine și proteine, dovleacul poate fi păstrat foarte mult timp !
Primele fructe ale bebelușului:
- Mere: Este bogat în vitamina C și favorizează un bun tranzit intestinal la copii.
- Pere: Este bogată în vitamine și minerale și are un gust foarte dulce care îi place mult bebelușului.
- Banana: Este dulce și are o textură topitoare în gură, care este foarte populară pentru copii. Și contrar celor spuse: bananele nu constipează !
- Caise: Este bogat în fibre, antioxidanți și vitamina A. Oferă bebelușului multă energie !
- Piersica: Este plină de vitamine, fibre și antioxidanți și este foarte dulce pentru a încânta papilele gustative ale bebelușului !
Este recomandat să începeți diversificarea alimentelor cu o legumă, astfel încât bebelușul să nu prefere aroma dulce a fructelor și să nu vrea să mănânce legume după aceea! Așteptați aproximativ 2 săptămâni înainte de a introduce fructele (pe rând) în alimentele bebelușului.
- Și tu ? Cu ce alimente vei începe diversificarea alimentelor bebelușului tău? 🙂