Iată de ce am început (și am oprit) Kolonika f; Și sănătatea intestinului meu
Cuprins:
Am fost prietenul cu plângerile zilnice cu privire la „durerea de stomac” care a încercat degeaba medicamentele eliberate fără rețetă. Refuzând să încetinesc ritmul, l-am ținut pe Pepto în geantă și am văzut durerile de stomac ca pe o provocare personală de depășit. Apoi am aflat despre hidroterapia colonului și am crezut că am tratamentul perfect pentru simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS) - o modalitate de a-mi continua vindecarea și de a-mi menține simptomele sub control.
Hidroterapia colonului, cunoscută și sub numele de colon, este o metodă naturală de vindecare alternativă. Asociația Hidroterapeuților Înregistrați în Colon descrie ca „spălarea ușoară a colonului sau a colonului folosind apă caldă pentru îndepărtarea deșeurilor, rehidratarea umidității și exercitarea colonului”. Deși această procedură nu este sigură pentru toate bolile intestinale, am decis să încerc, deoarece medicina occidentală nu mi-a dat nici o ușurare și corpul meu a avut aproape suficient.
Primul meu colon a fost la Bali în timpul unei zile de spa. Hidroterapeutul a fost grozav, dar am avut crampe severe în timpul procedurii. Am simțit că stomacul meu va exploda și terapeutul mi-a masat stomacul pentru a ușura crampele. În cele din urmă, durerea s-a potolit treptat și, după procedură, m-am simțit grozav. Mi-au plăcut rezultatele și m-am simțit mai ușor, curățat emoțional și am văzut simptomele mele scăzând săptămâni întregi. Le-am cântat laudelor coloniștilor tuturor prietenilor mei și ei au participat și ei la Biserica de Hidroterapie a Colonului.
Cu toate acestea, am observat că niciunul dintre prietenii mei nu a avut experiența convulsivă severă pe care o aveam. În ciuda diferitelor metode și a diferiților hidroterapeuți, experiențele mele au fost întotdeauna aceleași: crampe severe și dureroase în timpul procedurii. În timpul ultimei mele ședințe de colon, hidroterapeutul mi-a spus că sunt cel mai extrem caz de convulsii pe care îl văzuse. Am discutat despre simptomele mele și ea a sugerat o creștere a frecvenței intestinului și mi-a recomandat să iau în considerare opțiunile de tratament pentru IBS-C sever (IBS cu constipație).
În acel moment, mi-am dat seama că nu mă interesează niciun alt tratament al simptomelor, dar în sfârșit eram pregătit să fac față cauzei. Am început trimestrial hidroterapia colonului când IBS-C era atât de sever și incomod încât nu mai puteam să mă auto-medicez. A trebuit să recunosc că IBS-C a fost cauzat de dieta mea și de stilul meu de viață nesănătos din acel moment. Știam că trebuie să fac schimbări de comportament și să nu mai folosesc coloniile ca soluție rapidă pentru a mă simți mai bine. Odată ce mi-am controlat comportamentul, nu a mai trebuit să mă bazez la fel de mult pe coloniști. Mai jos sunt cele cinci motive pentru care nu mai am nevoie de colonii și pot trata singur simptomele IBS:
1. Am început să-mi acordez corpul.
Primul pas în tratarea cauzei a fost învățarea de a comunica cu corpul meu în limbajul său. După o ședință cu un vindecător intuitiv, am început să înțeleg că durerea abdominală și durerea sunt modul în care corpul meu îmi spunea că ceva nu este în regulă. Am învățat să-mi onorez inteligența corpului și am încetat să cer atât de mult din el. M-am adaptat la modul în care mă simțeam după anumite alimente și băuturi și am început să învăț ce a funcționat și ce nu.
2. Am oprit convulsiile.
Oricine suferă de IBS-C cunoaște provocările asociate consumului de alimente greu digerabile: durerile abdominale, gazele și disconfortul sunt sentimente foarte familiare. În loc să evit alimentele care au provocat furia, aș trage peste ele, aș bea prin durere și aș folosi laxative. Mi s-a părut prea dificil să refuz mâncarea mexicană și margarita cu prietenii, dar la un moment dat a trebuit să învăț să fiu ferm cu mine. Pe măsură ce am început să duc o viață mai holistică, am știut că nu pot bea sau folosi laxative la fel de des ca înainte. Am schimbat aceste comportamente și, de asemenea, am modificat alimentele pe care le-am consumat. Am folosit o dietă cu conținut scăzut de FODMAP și alte diete IBS pentru a-mi da seama ce alimente mi-au fost mai ușor de digerat în mod natural. Mi-am oprit atacurile alimentare declanșate și am adăugat enzime digestive pentru a-mi echilibra dieta și digestia.
3. Am aflat despre magia probioticelor.
Așa cum a spus Hipocrate, tatăl medicinei, „Toate bolile încep în intestin”. Știam dacă vreau să-mi vindec IBS-ul, trebuia să-mi vindec intestinul. Am adăugat probiotice în dieta mea în fiecare zi și mi-am schimbat vinul de seară cu kombucha. Adăugarea acestor instrumente a ușurat puful pe care îl transportam și mi-a ajutat digestia să devină mai „regulată” pe măsură ce obțineți unitatea.
4. Am făcut mai multă yoga.
Medicul meu a simțit că IBS-ul meu se datorează stresului și mi-a sugerat să încerc yoga. La început am încercat, dar când am devenit serios în ceea ce privește vindecarea, am luat serios și practica mea de yoga. Când mi-am dat seama că mă simt mai bine, m-am înscris la pregătirea profesorului de yoga pentru a afla mai multe. Dacă aș avea simptome ale IBS, aș pune laolaltă ipostaze pentru a ajuta la digestie. Pe măsură ce filozofiile mele interioare despre yoga și vindecare s-au schimbat, am asistat la corpul meu exterior și la frecvența simptomelor schimbându-se.
5. Am decis că sănătatea este mai importantă decât cea subțire.
Înainte de a obține IBS, m-am concentrat pe a fi subțire. Am sărit mesele, am luat pastile dietetice și am încercat toate dietele. După ultima mea ședință de hidroterapie a colonului, am constatat că concentrarea asupra „a fi subțire” este probabil cauza comportamentului meu nesănătos și a unei relații tensionate cu corpul meu. Am decis să mă concentrez pe prevenirea simptomelor care m-au determinat să am colon. M-am răzgândit despre a fi sănătos și a pune digestia pe primul loc. În mod ironic, sunt mai scund și arăt mai bine acum decât eram.
În timp ce coloniștii au multe beneficii, nu am mai avut unul de peste un an și sunt bine. Am avut nevoie de acest timp pentru a mă întoarce spre interior și a-mi permite corpului să-mi arate propria cale spre vindecare. Cu siguranță nu sunt vindecat de IBS, dar rareori am simptome severe. Încă mai pot ieși cu prietenii mei pentru mâncare mexicană și margaritas, dar acum planific și mănânc în prealabil pentru a preveni o criză digestivă și pentru a-mi menține stomacul fericit.