Consiliul forumului Psychomedia

Primul mesaj

Tavă

Postări recente

multumesc din nou

Mesajul nr. 3

Deci, dacă nu ați făcut niciodată o dietă, corpul dvs. nu este supărat. Singurul mod în acest caz de a slăbi este creșterea cheltuielilor de energie. zici că mănânci puțin și parcă mănânci bine. deci cred că singura modalitate este să te miști mai mult. Mergi deja pe jos, dar poate ai putea include exerciții de intensitate mai mare, cum ar fi ciclism, patinaj cu role, schi fond, alergare, înot sau abonament la sala de sport în stilul tău de viață.

multe calorii

nu există o rețetă minune pentru pierderea în greutate, este o întrebare matematică, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. știi, de la vârsta de 20 de ani, metabolismul nostru scade cu aproximativ 10% pe deceniu. Este destul de normal ca la 52 de ani metabolismul tău să fie mai puțin activ, să te miști mai mult.