Consolidarea musculară Câștigarea naturală; Sfaturi pentru fizioterapie
De asemenea, puteți descărca diferitele mele programe de construcție musculară: • Antrenament pentru începători → • Antrenament sportiv → • Întărirea musculaturii →
Întărire: toate exercițiile pentru abdomen și spate
- Alexandre Auffret, kinetoterapeut, Osteopat și antrenor de sănătate
- 9 decembrie 2020 17 ianuarie 2021
Nucleul este un set de exerciții pentru a lucra abdomenul, spatele și mușchii miezului. Descoperiți toate exercițiile statice de înveliș pentru începători, apoi dinamice, pentru a vă permite să faceți un antrenament bun de înveliș.
Antrenament pentru începători: 6 programe de exerciții
- Alexandre Auffret, kinetoterapeut, Osteopat și antrenor de sănătate
- 25 noiembrie 2020 17 ianuarie 2021
Întărirea nucleului este o modalitate excelentă de a întări abdomenul, de a tonifica stomacul, de a stabiliza spatele și de a ameliora multe dureri și dureri și leziuni. Vă ofer 6 exerciții de învelire pentru începători, pentru a vă permite să începeți învelirea în cele mai bune condiții.
Înveliș de scândură: 7 exerciții pentru a vă antrena bine
- Alexandre Auffret, kinetoterapeut, Osteopat și antrenor de sănătate
- 15 noiembrie 2020 17 ianuarie 2021
Descoperiți 7 exerciții de bază diferite pentru scânduri care, atunci când sunt practicate în mod regulat, vă pot ajuta să obțineți rezultate în tonusul abdomenului, ameliorarea durerilor de spate și prevenirea durerii și a leziunilor.
Antrenament dinamic: 20 de exerciții pentru bărbați și femei
- Alexandre Auffret, kinetoterapeut, Osteopat și antrenor de sănătate
- 25 octombrie 2020 12 ianuarie 2021
Învelișul dinamic combină diferite exerciții pentru a lucra mușchii abdominali, ai spatelui și ai trunchiului. Sunt recomandate în special sportivilor, pentru a îmbunătăți performanța și a preveni rănile.