Consolidați-vă apărarea imună - Nutrimenthe

Iarna, numărul și varietatea bolilor virale sunt în creștere, există o creștere a tulburărilor gastro-intestinale și a infecțiilor virale și bacteriene.

În ultimii ani, starea imunitară generală a scăzut, dar sistem imunitar este cel mai bun aliat al corpului uman împotriva bolilor. El luptă împotriva infecțiilor obișnuite.

I- Rolul sistemului imunitar (IS)

Ce este imunitatea ?

Este apărarea organismului împotriva atacurilor agenților externi (viruși, bacterii, paraziți) și împotriva celulelor modificate ale corpului (infectate de un virus sau o tumoare).
Microorganismele patogene (stafilococi, streptococi, candida, viruși) profită de slăbirea IS pentru a se multiplica.
Celulele albe din sânge asigură această apărare, sunt reprezentate de limfocite T, limfocite B, ucigaș natural, macrofage. Aceste celule sunt prezente în principal în organele limfoide, măduva, timusul și în mucoasa intestinală.

Intestinul găzduiește 80% din apărarea noastră, celulele imune sunt desfășurate de-a lungul mucoasei, este considerat astăzi ca primul nostru organ imunitar.
O floră intestinală de bună calitate și o mucoasă intactă sunt factori esențiali pentru o bună imunitate.
Diversi factori, inclusiv dezechilibrul florei intestinale, sunt la originea unei hiperpermeabilitatea intestinală sau „sindromul intestinului cu scurgeri”.

Acest fenomen duce la manifestări îndepărtate, cum ar fi infecții respiratorii repetate, probleme ale pielii, tulburări de dispoziție, leziuni articulare.

Intestinul sănătos protejează împotriva multor infecții.

II - Cauzele unui sistem imunitar slăbit:

malnutriție: dieta dezechilibrată în cantitate și calitate, consum excesiv de produse alimentare industriale, adepți ai produselor goale sau bogate în calorii.
Expunerea la toxine și poluanți atmosferici (fumatul, metalele grele etc.)
Abuzul de droguri (antibiotice, corticosteroizi, antiinflamatoare etc.)
stres (prea mult cortizol), lipsa somnului
Stres mare și este un focar de herpes, administrarea de antibiotice și infecția cu drojdie este aproape garantată.
Nou nascut: la naștere sistemul imunitar este imatur, durează 2 ani pentru a deveni autosuficient.
Îmbătrânire: de-a lungul anilor, timusul, esențial pentru diferențierea limfocitelor T, atrofie, la fel și bifidusul, bacteriile intestinului, scad cu vârsta, scăderea numărului de bifide deschide ușa infecțiilor.

III - Cum să știm dacă sistemul nostru imunitar eșuează

Oboseală persistentă
Infecții repetate (răceli, herpes, infecții ale tractului urinar)
Reacție proastă la vaccinuri
Vindecare mai lungă

IV - Cum să întăriți în mod natural apărarea imună a organismului

Probiotice

Sunt microorganisme ingerate vii, capabile să exercite efecte benefice asupra gazdei acționând asupra ecosistemului intestinal.

Permit o mai bună digestie și asimilare a nutrienților, participă la sinteza vitaminelor din grupul B și viață K,
Ele resping germenii datorită efectului de barieră,
Ele întăresc sistemul imunitar prin activarea celulelor din căptușeala tractului digestiv,
Acestea redau o floră normală după alterare în urma tratamentului cu antibiotice, de exemplu.

De probiotice eficiente trebuie să:

Fii capabil să reziste anumitor condiții acide ale stomacului,
Aderați la mucoasa intestinală pentru a constitui „bariera” împotriva agresiunilor externe,
Concentrația lor trebuie să fie cel puțin egală cu 3 miliarde de bacterii, trebuie să fie vii și să rămână stabile în timp,
Fii tolerat de corp,
Să fie capabil să producă substanțe antimicrobiene.

Atunci când alegeți un supliment pe bază de probiotice, asigurați-vă că fermentații nu au fost supuși încălzirii, caz în care își pierd în totalitate sau parțial calitățile.

Timpul de supraviețuire a probioticelor în intestin variază de la tulpină la tulpină. Depinde de capacitatea de a adera la peretele intestinal. Această aderență este doar temporară, probioticele sunt eliminate în câteva zile, deci este necesar să le ingerăm regulat.

prebiotice precum Fructo Oligo-Zaharidele au rolul de a sprijini activitatea și dezvoltarea propriilor noastre bacterii. Se prezintă sub formă de pulbere singure sau combinate cu probiotice, apoi sunt numite simbiotice.

Plante și ciuperci imunostimulante

Echinacea

Echinacea purpurea, Echinacéa angustifolia, Echinacéa palliada.

Este o plantă din familia Asteraceae, care a fost folosită de indienii din America de Nord atât extern cât și intern împotriva multor afecțiuni.

Studii recente confirmă proprietățile sale imunostimulatoare datorită stimulării activității macrofagelor datorită alchilamidelor și creșterii numărului de limfocite datorită polizaharidelor. Conform ultimelor lucrări, cele 3 grupe de substanțe (alchilmamide, polizaharide, acid cichoric) sunt necesare pentru a obține efecte interesante și este important ca suplimentele să fie fabricate din plante proaspete. Forma lichidă este preferată pentru acțiune completă.