Constipația o soluție pentru a vă aluneca în geantă Blogul Easyparapharmacie
Miercuri, 23 mai 2018
Balonarea, disconfortul abdominal sunt semnele tranzitului încetinit ... Constipația este de obicei ușoară, dar simptomele sale sunt adesea foarte dureroase zilnic. Înainte de a apela la laxative, adaptați-vă dieta și stilul de viață. Produsele de origine vegetală și cu un mod natural de acțiune, cum ar fi OptiFibre®, vă pot ajuta, de asemenea, să redobândiți un tranzit mai dinamic !
Cum să lupți împotriva constipației în mod natural ?
Încetinirea tranzitului este adesea cauzată de lipsa de fibre dietetice, administrarea anumitor medicamente și lipsa exercițiilor fizice. Fibrele dietetice ajută la hidratarea scaunului și la refacerea florei intestinale, stimulând astfel în mod natural tranzitul. Acesta este motivul pentru care este benefic să includeți mai multe fibre în dieta dvs. în caz de constipație. O veți găsi mai ales în:
- Fructe și legume, cu pielea lor
- Leguminoase
- Cereale integrale
Câtă fibră ?
Corpul nostru are nevoie de cel puțin 25 și până la 30g de fibre zilnic. OptiFibre®, aliment dietetic în scopuri medicale speciale, prezentat în ambalaj de 250 g, 125 g sau bastoane, vă poate suplimenta aportul alimentar pentru a atinge aceste valori. Fiecare lingură sau stick de 5g conține 4,3 g de fibre de guar solubile, origine 100% vegetală. Acesta este aproximativ echivalentul în fibre al unei porții de fructe sau legume. Un punct de referință pentru dvs.: o porție reprezintă dimensiunea unui pumn.