Constipație Când intestinul este în grevă ...

Dieta proastă și stresul sunt principalele cauze. Când intestinul este în grevă și constipația face viața dificilă pentru cei afectați, cauzele sunt de obicei o dietă slabă, lipsa exercițiilor fizice și stresul. Din fericire, constipația agonizantă este mult mai puțin probabil să aibă cauze grave legate de boli. De obicei, o schimbare a obiceiurilor alimentare și a stilului de viață poate oferi un remediu pentru boala civilizației de constipație.

când

Constipația sau constipația, așa cum medicii o numesc mișcări intestinale dificile, sunt cu greu străine unui adult. Pentru unii oameni este dificil să se facă față unei schimbări de locație, combinată cu o dietă diferită. Pentru alții, stresul, lipsa de lichide sau alăturarea la pat pot afecta digestia. Constipația este o problemă în care cei afectați trebuie să meargă la toaletă de mai puțin de trei ori pe săptămână, își pot goli intestinele doar apăsând puternic sau pot simți că corpul nu este complet golit. Constipația este una dintre cele mai frecvente plângeri în țările industrializate. Până la 30% dintre austrieci sunt cel puțin temporar afectați. Iar frecvența crește rapid odată cu vârsta. Mai des femeile decât bărbații suferă de simptome tipice, cum ar fi durerea la defecare, balonare și durere abdominală. În majoritatea cazurilor, constipația este inofensivă. În cazuri mai rare, totuși, poate fi și un simptom al unei alte boli, cum ar fi cancerul de colon.

Când sufletul suferă

Dar cea mai frecventă cauză de constipație, potrivit Dr. Manfred Stöger, medic principal la Departamentul de hematologie și oncologie de la Spitalul Barmherzigen Schwestern din Linz, o dietă săracă în fibre combinată cu prea puțină fluidă și cu o activitate fizică insuficientă. Uneori, anumite medicamente, cum ar fi sedativele sau antidepresivele, pot provoca, de asemenea, probleme digestive. Sănătatea mintală poate juca, de asemenea, un rol important. Dr. Stöger: „Problemele intestinului sunt adesea expresia unui conflict mental care nu poate fi comunicat în niciun alt mod.” Oamenii care sunt grăbiți la locul de muncă sau sub stres nu își iau timp să își facă nevoile și astfel suprimă ritmul natural al defecației.

„Pentru a elimina constipația, cel mai probabil va ajuta o schimbare a obiceiurilor alimentare”, recomandă Manfred Stöger. O dietă bogată în fibre, cu multe fructe, legume și cereale integrale și cel puțin 1,5 litri de lichide pe zi poate face minuni. Exercițiile regulate, exercițiile de relaxare și întărirea mușchilor abdominali ameliorează, de asemenea, constipația.

Este esențial să consultați un medic dacă defecația este asociată cu dureri severe, pierderea în greutate nu poate fi explicată sau dacă există sânge în scaun. Dr. Stöger avertizează în general împotriva utilizării greșite a laxativelor, deoarece acestea pot duce la afectarea ficatului și tulburări electrolitice, cum ar fi un deficit de potasiu în sânge. Este mai bine să nu le dați intestinelor șansa de a lucra lent, printr-o nutriție și exerciții fizice adecvate.

Mag. Kornelia WernitznigMartie 2009

Foto: cutie cu imagini, privată

Sfaturi împotriva intestinului leneș

  • Treceți la o dietă bogată în fibre și amestecați substanțe care se umflă, cum ar fi tărâțe de grâu, semințe de in și psyllium, în combinație cu lichid în muesli dimineața
  • Mănâncă prune uscate sau varză acră
  • Evitați prăjiturile și pâinea albă
  • bea mult!
  • sport regulat
  • bea apă caldă dimineața pe stomacul gol
  • Exerciții de relaxare pentru a reduce stresul

cometariu

„Constipația nu pune în pericol viața în sine, dar poate fi rezultatul unei boli organice grave a intestinului. De cele mai multe ori, cauzele sunt alimentația deficitară, lipsa exercițiilor fizice și stresul, și chiar o schimbare a stilului de viață poate aduce îmbunătățiri enorme. "
Medic senior Dr. Manfred Stöger
Departamentul de hematologie și oncologie, KH der Barmherzigen Schwestern, Linz