Constipație DiePraxisFamily
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Mișcările intestinului nu vin în mod regulat, vă simțiți inconfortabil, umflat și, evident, intestinele nu funcționează așa cum ar trebui. Cauza? Constipație. Ce înseamnă să suferiți de constipație, de unde vine această problemă și ce puteți face în acest sens, veți afla în acest articol.
Ce se întâmplă în corp?
În general, mișcările intestinale zilnice sunt normale și, mai presus de toate, sănătoase. Dacă scaunul și împreună cu acesta reziduurile digestive rămân în organism mai mult de o zi, reziduurile se pot putrezi sau fermenta, în funcție de dietă. Acest proces creează substanțe și gaze toxice care sunt apoi absorbite de intestin și răspândite în întregul biosistem. Acest lucru duce la multe probleme de sănătate. În plus, capacitatea organismului de a regla este perturbată. Conform medicinei de mediu, mișcările intestinului trebuie făcute cel puțin o dată pe zi.
Cauze și tipuri de constipație
Există multe cauze care pot întârzia mișcările intestinului. Există trei tipuri de constipație:
1. Scaunul este prea strâns
Cel mai adesea, atunci când scaunul devine prea ferm în corp, se datorează lipsei de lichid din corp. Intestinul nostru este format din cele două părți mari ale intestinului subțire și gros. Digestia propriu-zisă are loc în intestinul subțire. Alimentele sunt defalcate, procesate cu enzime și absorbite. Vilozitățile absorb substanțe nutritive, la fel ca bacteriile din microbiom. Această zonă în care totul este procesat este relativ fluidă. În urma acestui proces, mustul lichid pătrunde în intestinul gros, care prin absorbția fluidului asigură că scaunul devine în cele din urmă mai ferm. Drept urmare, corpul nu pierde prea mult lichid și, prin urmare, se poate descurca mai bine.
Cu toate acestea, dacă există o lipsă generală de lichide în organism din cauza aportului insuficient de lichide sau a pierderii excesive de lichide, de exemplu prin transpirații abundente, intestinul gros poate recupera acest lichid în timpul digestiei. Ca urmare, scaunul poate deveni mult prea ferm, nu se mai poate mișca în intestine și, în consecință, apare constipație.
Prin urmare, este deosebit de important să beți suficient! Dacă nu aveți suficient de sete, vă poate ajuta să adăugați puțină sare în mâncare (de exemplu, cu sare de mare bună). Acest lucru face ca setea să vină în mod natural.
2. Constipație generală
O altă cauză a scaunului strâns poate fi lentitatea intestinului. De cele mai multe ori, această problemă nu poate fi rezolvată cu ușurință. De exemplu, poate exista disbioză în intestin: Ori bacteriile intestinale nu mai funcționează corect sau există o colonizare incorectă cu ciuperci, paraziți sau bacterii în intestin, ceea ce înseamnă că intestinul nu mai poate funcționa corect.
În plus, o deraiere în zona minerală poate fi o posibilă cauză. Un deficit de potasiu sau magneziu poate arunca corpul în afara echilibrului. Magneziul poate fi furnizat cu ușurință singur. Cu toate acestea, se recomandă prudență cu potasiu, deoarece trebuie administrat doar ca parte a unui tratament terapeutic, deoarece un supradozaj poate duce la o doză mare în sânge și, în cel mai rău caz, la flutterul cardiac și chiar la stopul cardiac. În general, totuși, puteți mânca alimente care conțin potasiu, care sunt întotdeauna preferabile tabletelor.
Stresul și toxinele pot provoca, de asemenea, probleme intestinului, de aceea se recomandă o detoxifiere regulată.
3. Sfincterul nu se deschide
A treia cauză majoră a constipației o reprezintă problemele cu mușchiul sfincterian. Avem un mușchi sfincterian pe care îl putem controla în mod conștient atunci când mergem la toaletă. Cu toate acestea, avem altul pe care nu îl putem controla în mod conștient. Acest lucru se închide de obicei în momentele de stres, de exemplu atunci când începeți o călătorie. Corpul se află într-un mediu nou și acest lucru duce adesea la incapacitatea de a merge la baie în primele câteva zile de vacanță. Dar stresul în viața de zi cu zi sau la locul de muncă, precum și problemele emoționale nerezolvate, cum ar fi traumele, pot duce la sfincterul să fie afectat negativ cronic. În astfel de cazuri, este important să reduceți stresul și să rezolvați conflictele cu ajutorul tratamentului terapeutic.
Dacă, pe lângă constipație, căderea părului, oboseala și creșterea în greutate se instalează, o deficiență a hormonilor tiroidieni ar putea fi cauza. Dacă există vreo suspiciune, nivelul hormonului trebuie verificat de către un medic.
Cu constipație, indiferent de tipul sau cauza acestuia, este important să beți multe lichide. În plus, magneziul și o dietă bună bogată în fibre pot ajuta de obicei.
Dacă s-a instalat deja constipația pe termen lung, vă puteți schimba dieta complet pe bază de plante și, dacă este posibil, puteți evita glutenul pentru o vreme, deoarece acest lucru duce adesea la inflamații intestinale latente. După aproximativ șase până la opt săptămâni, ar trebui să vedeți o îmbunătățire.
În plus, ingestia de coji de psyllium (de aproximativ 1-2 ori pe zi dizolvă o lingură în 300 ml de apă și bea imediat) poate îmbunătăți enorm digestia.
Suferiți de un intestin lent? Îndrăzniți să faceți un aport de apă cu ajutorul unui irigator pentru a fi ușurat ziua sau noaptea, dacă mișcarea zilnică a intestinului este mult timp.
Aflați cauza - tratați-o - și, în cele din urmă, simțiți-vă din nou fără griji!