DOSARUL CORPULUI DE VARĂ - GHIDUL PENTRU A ATINGE OBIECTIVUL CORPULUI
îți oferim toate sfaturile pentru a elimina kilogramele în plus și a-ți avea corpul de vară !
Dacă închiderea și noile reguli sanitare ar fi putut să-ți întoarcă planurile de vacanță și leneșul pe plajă cu susul în jos, rămâne faptul că vara este o perioadă propice pentru haine mai ușoare și în care vrem să ne simțim la maximum.
În plus, poate cele 8 săptămâni de închidere te-au determinat să gusti mai mult (vezi, mult mai mult) și să faci mai puțin sport decât de obicei (sau cel puțin, la intensitate mai mică), ceea ce a avut un impact direct asupra creșterii în greutate.
În primul rând, fii sigur, nu ești singur! În medie, închiderea ar fi dus la creșterea în greutate pentru 57% dintre francezi, cu o creștere medie de 2,5 kg. Și cine spune creșterea rapidă în greutate, spune pierderea rapidă în greutate. Așadar, rămâneți încrezători și motivați și reveniți rapid la forma de pre-izolare (și chiar și într-o versiune îmbunătățită).
CARE ESTE CORPUL DE VARĂ? ?
Numit și corp bikini sau corp de plajă, acest nume este folosit câteva luni vara pentru a califica obiectivul de a avea un corp estetic și atletic, de care suntem mândri, mai ales în timpul celebrului „test” al costumului de baie. Vara este anotimpul în care vom fi cei mai expuși la razele soarelui, dar și la ochii oamenilor.
Și afectează pe toată lumea, bărbați și femei, tineri și bătrâni, culturisti sau nu.
Desigur, nu este nimic în neregulă dacă vrei să te simți bine cu corpul tău și să fii mândru de forma ta (cine nu și-ar dori). Dar presiunea este uneori atât de mare încât suntem tentați să urmăm o dietă excesivă pentru a slăbi foarte repede, pentru a face mai mult sport decât este necesar și pentru a lua suplimente alimentare care nu sunt în cele din urmă potrivite scopului nostru.
Rețineți că sănătatea dvs., fizică și mentală, ar trebui să fie obiectivul dvs. principal, iar pierderea în greutate și o formă atletică vor veni cu un stil de viață sănătos. Cel mai important este aspectul pe care îl ai asupra ta, care este adesea mult mai sever și mai exigent decât privirea unor străini complet (care sunt ei înșiși concentrați asupra propriilor corpuri). Așadar, puneți toate bunurile de partea dvs., fără presiune sau exces.
SFATURI NR. 1/ALIMENTE
S-ar putea să simți că ți se spune asta de fiecare dată, dar acesta este elementul de bază! Mâncare, nutriție, dietă, dietă ... Spune-i ceea ce vrei, dar ceea ce mănânci este extrem de important pentru a te simți bine cu corpul tău. Mâncarea este combustibilul corpului nostru, așa că trebuie să o alegem cu atenție pentru a nu o „înfunda”.
Mâncare sănătoasă pentru mine !
Un mic memento cu sfaturi de la dieteticianul nostru despre elementele de bază ale unei diete echilibrate și sănătoase:
Cum să se usuce ?
Aveți deja o dietă echilibrată și sănătoasă și doriți o creștere a pierderii în greutate? Găsiți cele 5 sfaturi pentru un produs uscat și cele 5 alimente care au efecte de ardere a grăsimilor: