Constipație în timpul sarcinii Ce puteți face - NetDoktor

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle este biolog molecular, genetician uman și editor medical instruit. În calitate de jurnalist independent, ea scrie texte pe teme de sănătate pentru experți și laici și editează articole științifice de specialitate de către medici în germană și engleză. Ea este responsabilă pentru publicarea cursurilor de formare avansată certificate pentru profesioniștii din domeniul medical pentru o editură renumită.

Multe femei suferă Constipație în timpul sarcinii: Miscările neregulate și intestinale, apăsarea excesivă și senzația de a nu fi golit complet sunt semnele tipice. Cauzele constipației sunt diverse. De exemplu, modificările nivelurilor hormonilor și exercițiile fizice mai mici încetinesc motilitatea intestinului. În plus, copilul în creștere apasă pe intestine. Aflați mai multe despre cauzele și tratamentul constipației legate de sarcină aici!

Sarcina: constipația este frecventă

Până la 44 la sută din toate femeile însărcinate din întreaga lume suferă de constipație (constipație). Se caracterizează prin mișcări intestinale neregulate și dure, transport lent de alimente prin intestine, presare excesivă și senzația de a nu fi golit niciodată complet.

Cei care suferă de constipație sunt adesea afectați de gaze și hemoroizi (din cauza presării excesive). Prin urmare, constipația în timpul sarcinii poate avea un impact mare asupra bunăstării generale și a calității vieții în multe feluri.

Cum apare constipația în timpul sarcinii?

Constipația în timpul sarcinii este cauzată de mai mulți factori:

Nivelurile hormonale mai ridicate (cum ar fi progesteronul) încetinesc motilitatea intestinului și astfel timpul de tranzit sau de trecere a alimentelor până la scaun.
Mai puțină mișcare reduce, de asemenea, motilitatea intestinului la femeile gravide.
Uterul, care devine mai mare, mai ales în al treilea trimestru, apasă pe intestine.
Copilul din ce în ce mai mare apasă și pe intestine.
Aportul insuficient de lichide poate duce, de asemenea, la constipație.
Suplimentul alimentar de fier, pe care multe femei însărcinate trebuie să îl ia, poate provoca constipație ca efect secundar.
O dietă modificată poate afecta și digestia.
Stresul, anxietatea sau depresia la viitoarea mamă sunt alți factori care pot contribui la constipație.

Factori precum dimensiunea crescândă a uterului și a copilului sunt motivul pentru care constipația crește adesea pe măsură ce sarcina progresează. Potrivit studiilor, timpul de tranzit al alimentelor pentru a defeca este uneori considerabil mai lung pe parcursul celor nouă luni.

Au fost discutate recent mai mulți factori declanșatori ai constipației în timpul sarcinii: o vârstă mai mare a femeii însărcinate (peste 35 de ani) și un indice de masă corporală (IMC) mai ridicat înainte de sarcină crește probabil probabilitatea de constipație.

Sarcina: Iată ce puteți face pentru constipație

Pentru a ameliora constipația în timpul sarcinii sau, în cel mai bun caz, pentru a o evita, câteva măsuri simple ajută adesea:

Faceți exerciții fizice în mod regulat, de preferință la aer curat (bun pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră!) Timp de aproximativ 30 de minute pe zi.
Bea suficientă apă, ceai de plante sau sucuri diluate.
Consumați alimente bogate în fibre, cum ar fi cereale integrale și fructe.
Evitați alimentele greu digerabile și umflate, cum ar fi legumele, legumele de varză și ceapa.
Evitați alimentele digestive, cum ar fi bananele, ciocolata sau produsele din făină albă, dacă este posibil.
Mănâncă încet și mestecă bine - digestia începe în gură!

Plantele medicinale împotriva constipației

Ierburile medicinale, cum ar fi semințele de in și semințele de purici, pot fi foarte utile pentru constipație în timpul sarcinii. Stimulează motilitatea intestinului și astfel ameliorează constipația. Dar asigurați-vă că le utilizați corect - este deosebit de important să consumați semințe de in sau semințe de purici cu suficient lichid. În caz contrar, constipația se poate agrava!