Constipație în timpul sarcinii remedii și sfaturi pentru ameliorarea acesteia
Ai fost constipat de când ai rămas însărcinată? OhMyMag vă sfătuiește să evitați aceste mici inconveniente ...
De ce sunt oamenii constipați în timpul sarcinii ?
Constipația în timpul sarcinii afectează majoritatea femeilor. Câțiva factori intră în joc. Modificările hormonale pot duce la lene. Copilul apasă pe cavitatea abdominală, ceea ce face mai dificilă trecerea alimentelor. Și dacă suferiți și de greață și vărsături, întregul sistem digestiv se înnebunește !
Sfaturi și remedii pentru ameliorarea constipației în timpul sarcinii
Nu vă faceți griji, există o soluție pentru fiecare problemă! Începeți prin a mânca o dietă echilibrată, bogată în fibre. Acestea vă vor ușura trecerea scaunului. Nu uitați să beți suficient pe tot parcursul zilei, cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi. Dacă nu beți suficient, scaunele se întăresc și au dificultăți de trecere.
Nu așteptați să mergeți la baie: dacă nevoia este urgentă, nu vă rețineți, agravează constipația. La fel, dacă scaunul a întârziat de mult, nu împingeți prea tare și nu stați ore întregi pe tron. Cu cât te gândești mai mult la asta, cu atât va funcționa mai puțin. Și ai putea provoca, de asemenea, hemoroizi dureroși.