Constipație laxative naturale potrivite
În februarie anul trecut, Academia Națională de Farmacie a publicat un raport privind efectele dăunătoare ale anumitor plante laxative fără prescripție medicală. Pentru a fi sigure, aceste tratamente trebuie alese și utilizate cu grijă, chiar și atunci când sunt de origine naturală.
Psyllium (sau ispaghul): nu ezităm
Singura specialitate de fitoterapie care poate fi utilizată în fiecare zi fără risc, pe lângă măsurile igienico-dietetice: psyllium, cunoscut și sub denumirea de ispaghul. În contact cu apa, semințele acestei plante formează un gel în stomac care mărește volumul bolusului alimentar și facilitează astfel expulzarea acestuia în cazul unui colon oarecum leneș. Acest așa-numit laxativ „de balast” este deosebit de interesant atunci când aveți probleme cu tolerarea fibrelor alimentare.
Psyllium se găsește în farmacii și magazine de produse naturiste, sub formă de semințe sau capsule.
Senna, cătină, aloe vera: uităm
Problemă: utilizarea prelungită creează dependență, ceea ce înseamnă că după un timp nu mai este posibil să aveți o mișcare intestinală fără medicamente.
Multe suplimente alimentare destinate tratamentului constipației conțin senna, cătina, suc de aloe vera, coacăze negre, cascara, cătină sau rădăcină de rubarbă. Cu toate acestea, aceste plante conțin molecule cu proprietăți laxative stimulante care, după cum subliniază Academia Națională de Farmacie, "sunteți iritant pentru tractul digestiv și responsabil pentru pierderea sărurilor minerale de către organism.