CONSTIPAȚIE Plantele medicinale vă ajută - Blog - Mon herboristerie
Sănătatea ta în mod natural
constipație constă într-o întârziere sau dificultate în trecerea scaunului. Poate fi ocazională (călătorie, sarcină etc.) sau cronică. Vorbim despre constipatie cronica când problema durează cel puțin 6 până la 12 luni, cu simptome mai mult sau mai puțin marcate.
Frecvențaevacuarea scaunului variază de la persoană la persoană, variind de la 3 ori pe zi la 3 ori pe săptămână. Putem vorbi despre constipație atunci când scaunele sunt dure, uscate și greu de trecut. De obicei, acest lucru se întâmplă dacă există mai puțin de 3 mișcări intestinale pe săptămână.
Constipația poate fi fie tranzit (sau progresie), adică scaunele stagnează prea mult în colon Terminal (sau evacuare), adică se acumulează în rect. Cele 2 probleme pot coexista în aceeași persoană.
Pilonul principal al tratamentului pentru constipație rămâne o dietă bogată în fibre, cu apă și exerciții fizice.
1. Laxative de balast
laxative de balast sau masa sunt de obicei mucilagii: muciloid psililiu hidrofil sau metilceluloză. Acest tip de laxativ este cel mai blând cu intestinele. Prin legarea cu apă, fibrele se umflă, ceea ce ajută la formarea scaunelor libere și voluminoase. Volumul lor declanșează peristaltismul intestinelor, care deplasează scaunele spre rect. Poate dura câteva zile până când apare efectul laxativ. Se recomandă să beți echivalentul de 5 până la 10 ori volumul cantității de laxativ în greutate ingerat.
Reacții adverse posibile: balonare, gaze și crampe. Integrarea lor treptat în dietă limitează aceste inconveniente.
Semințe de psyllium
De secole, psyllium a fost folosit ca laxativ de mai multe popoare. Este o fibră naturală solubilă (mucilagiu) obținută din sămânța plantanului. Autoritățile medicale recunosc eficacitatea sa în ameliorarea constipație. Psyllium are un gust fad.
OMS - Organizația Mondială a Sănătății - a declarat că psyllium este util pentru tratarea constipației și restabilirea regularității mișcărilor intestinale.
De asemenea, ea recomandă utilizarea psylliumului pentru a înmuia consistența scaunelor și a facilita trecerea acestora, de exemplu în cazurile de hemoroizi, fisuri anale, diverticulită, după intervenția chirurgicală, în timpul sarcinii sau în timpul nașterii, în timpul sarcinii. .
Faimoasa călugăriță benedictină germană Hildegarde din Bingen, renumită pentru abilitățile sale de vindecare și ale cărei sfaturi și produse sunt încă folosite cu profit de mulți oameni astăzi, de exemplu sfătuită împotriva utilizării semințelor de in pentru a lupta împotriva constipației (deoarece inul demineralizează și promovează osteoporoza). Ea a sfătuit psyllium.
Spre deosebire de alte laxative vegetale, cum ar fi senna și cătina, psyllium nu are efect de stimulare a mucoasei.
Este un adevărat lubrifiant al intestinelor.
Psyllium este numit un laxativ de balast, care nu poate fi asimilat de corp.
Sfaturile noastre de utilizare
Înmuiați 10 g de psyllium în 100 ml de apă călduță timp de câteva minute. Bea imediat pentru a preveni îngroșarea și gelificarea amestecului. Apoi beți echivalentul a cel puțin 200 ml de apă pentru a evita blocarea tractului digestiv. Repetați de 1 până la 3 ori pe zi, după cum este necesar. Măriți doza treptat până când se obține efectul dorit.
Poate fi necesar să continuați tratamentul timp de cel puțin 2 până la 3 zile înainte de a obține un efect laxativ optim.
Semințe de in
Mucilagiul său (pectină) explică efectul său laxativ. Comisia E și ESCOP (Cooperativa științifică europeană pentru fitoterapie) recunosc eficacitatea sa în tratarea constipației cronice.