Constipație sfatul nostru pentru a elimina revista de blocare a sănătății
Această tulburare de tranzit foarte frecventă poate dispărea prin reechilibrarea dietei. Sondajele arată: nu mâncăm suficientă fibră !
Stresul, schimbarea obiceiurilor ... Intestinul, un organ capricios, tinde să se blocheze la cea mai mică supărare. probleme de tranzit intestinalsunt frecvente atunci când călătoriți, în timpul spitalizării și în toate situațiile în care accesul la toaletă este complicat.
Mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână
În mod tradițional, constipația a fost definită ca mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână. Dar profesorul Thierry Piche, gastroenterolog, preferă să includă „un sentiment de nemulțumire”. Această imagine mai mare arată cum constipația îți poate ruina viața. Fiecare dintre noi a experimentat acest inconvenient. Dar, 10-20% din populație o trăiește cronic, timp de mai mult de șase luni.
Uneori este dificil de identificat cauza. În consultare, gastroenterologul verifică printr-un test de sânge dacă nu există insuficiență renală, problemă tiroidiană sau anemie. În caz de agravare a simptomelor sau antecedente familiale de cancer de colon, el va sugera o explorare a colonului prin colonoscopie.
De asemenea, el poate căuta o cauză a drogurilor, știind că analgezicele bazate pe morfină sau medicamente antihipertensive încetinesc tranzitul. Dar, de foarte multe ori, adevăratele motive se regăsesc pe lângă un stil de viață sănătos.
Ascultă-ți corpul
În fiecare dimineață, intestinul trimite semnale că este important să ascultați sau să supărați un mecanism frumos. În timp ce încă dormim, tractul digestiv pornește din nou în jurul orei patru sau cinci dimineața.
„Micul dejun, care se ia între șase și opt ore, declanșează reflexul gastrocolic. Trebuie să respectați această mișcare fiziologică, deoarece este cel mai bun moment pentru a face o mișcare intestinală. Dacă această nevoie nu este satisfăcută, suprimăm reflexul și înăbușim sentimentul de nevoie ”, explică prof. Piche