Constipație și Ern; introducere - Deximed
Distribuiți informațiile despre acest pacient
Cod QR
Faceți o fotografie a acestui cod QR cu telefonul smartphone
Link direct
"Deximed este un mare ajutor pentru mine, pentru a putea căuta rapid cunoștințele actuale despre terapie sau diagnostic în practica de zi cu zi. Structura clară face posibilă citirea rapidă a lucrurilor chiar și în contactul pacientului." - PD Dr. med. Guido Schmiemann, specialist în medicina generală, Bremen
Deximed este un sistem independent de informare a medicului care se concentrează pe asistența medicală primară. Articolele bazate pe dovezi și actualizate periodic pe toate domeniile medicale disting Deximed.
Care sunt cauzele constipației?
Cauzele frecvente ale constipației sunt aportul redus de alimente și lichide bogate în fibre, activitatea fizică prea mică sau mișcările neregulate ale intestinului. Persoanele în vârstă și copiii mici sunt adesea afectați. Ocazional, boala poate fi cauza constipației (constipație).
Ce ajută împotriva constipației?
Fibră
Fibrele leagă fluidele și asigură că conținutul intestinal devine mai moale și crește în volum. Acest lucru scurtează timpul necesar alimentelor pentru a trece prin intestinul gros și subțire. Diferite tipuri de fibre au efecte diferite asupra funcției intestinului. Celuloza și hemicelulozele din cereale sunt benefice în special în cazul constipației. Majoritatea acestor două substanțe trec neschimbate prin intestinul gros și sunt excretate în scaun.
Pentru constipația cronică ușoară până la moderată, o dietă bogată în fibre poate avea efecte pozitive. Cu toate acestea, dovezile științifice care susțin această recomandare sunt în prezent limitate. Sunt necesare studii suplimentare pentru a putea evalua în mod fiabil efectele pe termen lung ale unei diete bogate în fibre.
Cojile de psyllium sau tărâțele de grâu sunt fibre alimentare în sensul unui supliment alimentar. Acestea sunt indicate atunci când optimizarea dietei, cantitatea de lichide, activitatea fizică și obiceiurile intestinale nu duc la succesul dorit. Efectul unor astfel de aditivi se poate diminua în timp. La unii pacienți agravează simptomele.
Senzație de rău din cauza fibrelor?
După un aport crescut de fibre poate duce temporar la flatulență și disconfort. Din acest motiv, aportul de fibre trebuie crescut treptat. În același timp, asigurați-vă că este absorbit suficient lichid (1,5-2 litri). Orice aport suplimentar de lichide nu mai are efecte terapeutice. Tărâțele pot inhiba absorbția calciului, fierului și a altor oligoelemente. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele în vârstă și copii, deoarece pot apărea simptome de deficiență.
Mâncare sănătoasă de zi cu zi
Se recomandă pâinea, produsele din cereale, cerealele și făina cu un conținut ridicat de cereale integrale (cel puțin 50%). Cartofii, legumele și fructele au, de asemenea, un efect benefic asupra funcției intestinale. Laptele acru și iaurtul sunt preferabile laptelui normal. Mâncărurile gătite din lapte și făină albă pot încuraja constipația.
Prunele și prunele uscate pot fi la fel de eficiente ca laxativele și cojile de psyllium la pacienții cu constipație cronică. Șase prune, fiecare de două ori pe zi, asigură scaune mai moi și mai puține simptome de constipație.
Ce poți face singur?
Pe lângă alimentația adecvată, mesele obișnuite și obiceiurile intestinale, precum și activitatea fizică în funcție de posibilitățile individuale sunt de o mare importanță. Utilizarea laxativelor trebuie evitată pe cât posibil.