Constipație și sarcină
Constipația este o tulburare intestinală frecventă în timpul sarcinii. Cum să-l explic? Cum se previne? Care sunt soluțiile pentru a ne ușura? Iată câteva soluții.
Chiar dacă nu suntem predispuși la constipație în mod normal, din moment ce suntem gravide, intestinele noastre par să funcționeze în mișcare lentă! Un mare clasic ... Această tulburare afectează una din două femei la un moment dat în timpul sarcinii. De ce devin brusc intestinele intestinale ?
De ce este constipația frecventă la femeile gravide ?
Primul motiv este biologic: progesteronul, un hormon secretat în cantități mari în timpul sarcinii, încetinește activitatea mușchilor intestinali. Apoi uterul, pe măsură ce crește, va exercita presiune asupra sistemului digestiv. Ca să nu mai vorbim că o viitoare mamă, în general, își reduce activitatea fizică, ceea ce, după cum știm, perturbă tranzitul.
Suplimentarea cu fier, administrată gravidelor cu anemie, favorizează și constipația.
În timpul sarcinii, fiecărui tansit propriu
Unele femei însărcinate vor avea o mișcare intestinală de mai multe ori pe zi, altele doar în fiecare zi. Atâta timp cât nu suferiți de balonare sau de stomac deranjat, nu este nevoie să intrați în panică. Vorbim despre constipație atunci când o persoană merge la toaletă de mai puțin de trei ori pe săptămână.
Fără auto-medicație, chiar și în caz de constipație temporară !
O viitoare mamă constipată ar fi tentată să ia orice laxativ în farmacia ei. Mare greșeală! Unele sunt contraindicate în timpul sarcinii. De asemenea, consumate în doze mari, acestea irită sistemul digestiv și pot încetini absorbția alimentelor esențiale care oferă vitamine și minerale femeilor însărcinate. Medicul dumneavoastră vă va recomanda supozitoare care conțin glicerină, ulei de parafină sau fibre în soluție orală.
Constipație în timpul sarcinii: cum să o remediați ?
Iată câteva recomandări pentru a vă stimula tranzitul și pentru a evita sau lupta împotriva constipației.
- Mănâncă fibre ! Preferă alimentele în versiunea lor „completă” (pâine, paste, cereale etc.). Gândiți-vă și la leguminoase, fructe uscate, legume verzi etc.