Constipație Soluțiile care ușurează cu adevărat!
Nu merge totul la fel de bine ca înainte când mănânci? Viața sistemului nostru digestiv nu este un râu lung și liniștit. Prezentare generală a soluțiilor care ameliorează.
În Germania, cartea lui Giulia Enders, Farmecul discret al intestinului (Actes Sud) este un succes fenomenal. Cu peste un milion de exemplare vândute, tânărul doctorand în medicină, pledează cu umor pentru acest organ neglijat. Trebuie spus că, în ultimii ani, numeroase publicații științifice au plasat intestinul în prim plan în apariția unor boli precum supraponderalitatea, depresia, diabetul, bolile de piele. „Are un scaun pe primul rând pentru a putea apoi spune creierului multe bârfe despre noi, pe care nu le-ar fi știut niciodată, scrie Giulia Enders. (.) Intestinul este o matrice imensă care simte toată viața noastră interioară și funcționează la nivel subconștient ".
Balonare, dureri abdominale.
„Fericiții proprietari ai unui colon tăcut și confortabil nu-și dau seama cât de norocoși sunt”, subliniază dr. Pierre Nys, endocrinolog, nutriționist și autor al cărții „Niciodată o durere de stomac” (Ediții Leduc.s). A suferi de sindromul intestinului iritabil înseamnă a te întreba aproape la fiecare mușcătură dacă „va fi bine”. De asemenea, a încercat totul în ceea ce privește medicamentele - antiacide, antispastice, antidepresive. fără rezultate. Este să sfârșești prin a-i plictisi pe cei din jur („
Soluția ?
Mănâncă mai puține FODMAP-uri *. În spatele acestui acronim se află carbohidrați (zaharuri) pe care avem probleme cu digestia, provocând crampe gazoase și intestinale. Încă puțin cunoscută în Franța, dieta Fodmaps a fost dezvoltată de Dr. Sue Shepherd, un nutriționist australian și se bazează pe mai mult de cincizeci de studii științifice. În Australia, a devenit tratamentul de primă linie prescris celor cu probleme funcționale ale intestinului (reduce disconfortul)
* "Fermentabil prin bacterii colonice Oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli" cu alte cuvinte, în franceză: oligozaharide, dizaharide, monozaharide și polioli fermentabili de flora intestinală.