Construcția musculară - cu cât excesul de calorii este mai mare, cu atât crește mușchiul (nutriție, mușchi,
Crește mușchiul mai repede cu mai multe calorii sau crește mai mult?
4 răspunsuri
Nu este atât de ușor. Formarea adecvată face parte, de asemenea, din aceasta.
Mâncarea constantă mai mult decât arzi va duce doar la mai multă grăsime corporală. Deci, trebuie să vă asigurați că găsiți o bază rezonabilă.
Mănâncă cu un conținut ridicat de carbohidrați în massephae, cu un conținut scăzut de carbohidrați în timpul defi. De fapt, este foarte ușor. În funcție de construirea ușoară sau dificilă, o fază vine mai mult spre tine și alta mai puțin.
Deci, numai ceea ce ard în exces prin antrenamentul meu vine în mușchi?
Practic da. Nu am numărat niciodată calorii etc. Îmi ascult doar corpul. În faza de încărcare, mănânc doar ce vreau. Dar rezonabil de rezonabil, desigur. Doar adăugați un pic de shake-uri mai nutritive cu mulți carbohidrați și mă înțeleg bine cu asta.
În mod logic, ar trebui să aveți un exces în acest timp. Aceasta este apoi transformată în mod ideal în mușchi, parțial, desigur, și în grăsime. Acest lucru nu poate fi evitat decât pierderea mușchilor în timpul dietei. Dar te întorci în defi.
Dar cu cât este mai mult exces, cu atât mai multă grăsime. Deci, este cam dificil. Așa cum am spus, ascultă-ți corpul!
Nu este corect.
Corect ar fi:
Cu cât este mai mare surplusul de calorii, cu atât crești mai multă masă.
Nu contează dacă mănânci 3000kcal sau 10.000 pentru a construi mușchi