CONSTRUIE MUSCULI, DAR SĂNĂTOS! carstenmess
În primul rând, este important să înțelegem că
Nu construiți mușchii în același ritm pentru toată lumea
deoarece există diferențe genetice.
În tastarea metabolică vorbim de ex. de Tipuri de glande . Asta se află în spatele ei tipare genetice în care corpul nostru stochează grăsimea.
Persoanele cu „colier de salvare” sunt denumite tipul tiroidian și ar trebui să fie deosebit de atenți la lucrurile dulci, inclusiv fructele dulci, precum și la alcool sau prea multă cofeină, deoarece acest lucru poate încetini funcția glandei tiroide.
Deci diferențiem alte tipuri în „tipuri de hipofiză” în care grăsimea este distribuită uniform pe tot corpul, tipurile ovariene dacă femeile au tendința de a ajunge la pantaloni sau așa-numitele „tipuri suprarenale”.
Acestea au un corp dens și formează grăsimea în principal ca o minge pe stomac - dar construiți mușchii foarte repede și nu-i ardeți atât de repede când urmați o dietă.
Alții la rândul lor arde-i mușchii foarte repede dacă mănâncă prea puțin sau fac prea mult antrenament de rezistență. În acest sens, acest subiect trebuie să fie general individual să fie privit ca.
O descriu în detaliu Relația dintre dietă și construirea mușchilor dintr-un punct de vedere holistic în următorul videoclip de 50 de minute:
A antrenament sănătos și echilibrat nu numai că ia în considerare antrenamentul și motivația, așa cum se făcea adesea în trecut, dar subliniază și regenerarea în special.
Din acest motiv, unii consideră regenerarea ca fiind
sfântul graal al sportului
În plus față de relaxare, acest lucru constă în mod natural din nutriție .
Tema nutriției în sport este foarte extinsă, motiv pentru care suntem pe de o parte cu Macronutrienți
(Carbohidrați-proteine - grăsimi) dar și cu Micronutrienți cum să se ocupe de vitamine, minerale și oligoelemente.
În videoclip le descriu Importanța aportului de proteine și subliniază în special posibilitățile și avantajele proteinelor vegetale.
De asemenea, putem folosi avantajele diferitelor plante pentru o regenerare îmbunătățită.
vișinată conține, de exemplu, ingrediente care scurtează regenerarea și în acest sens chiar Antiinflamator funcționează așa cum s-a arătat în diferite studii.
Curcuma, trandafir și ghimbir sunt deosebit de utile în Regenerarea oaselor și articulațiilor care sunt deosebit de stresate în sport.
Diferite tipuri de zaharuri de genul asta Riboză, Zaharul de sfeclă fermentat nu este considerat doar o sursă de energie de lungă durată, ci este și unul dintre Regenerare zahăr .
În videoclipul de mai sus descriu relațiile exacte, precum și aspectele practice ale sfaturilor mele nutriționale în sporturile competitive și populare.
Dacă aveți întrebări, vă rog să-mi trimiteți un e-mail la: [email protected]
Desigur, aștept cu nerăbdare comentariile dumneavoastră