Construirea sistemului imunitar - apărarea cu un sistem
Construirea sistemului imunitar - apărare cu un sistem
M-a prins: îmi curge nasul, gâtul e zgârieturi, mă doare capul. Am avut o răceală rea de trei zile. Fac naveta doar înainte și înapoi între canapea, frigider și depozitul de țesuturi. Mă târăsc sub huse și adorm din nou, neimpresionat de activitatea agitată care domnește în corpul meu. Nu trebuie să-mi fac griji cu privire la faptul că sistemul meu imunitar face schimburi suplimentare în permanență când am tuse, nas curbat sau răgușeală.
În acest moment, virusurile reci mă controlează. În cele din urmă, nu prea face diferență care dintre diferiții agenți patogeni cu nume atât de complicate precum rinocer, adeno, parainfluenza sau virusul sincițial respirator este de vină pentru simptomele mele. Pentru că toată lumea își dorește un singur lucru: injectați materialul genetic în celulele mele pentru a produce cât mai mulți descendenți de virus posibil. Deci răufăcătorii se reproduc fără milă și mă îmbolnăvesc.
Este posibil ca o persoană cu răceală să fi tușit sau strănut pe mine. Virușii reci ar zbura cu 150 de kilometri pe oră și până la patru metri. Sau am ridicat agentul patogen pe un mâner de ușă, un mâner din autobuz sau un prosop umed și nu mi-am spălat mâinile suficient de des. Deci, virușii mi-au intrat în nas la un moment dat și s-au blocat în mucusul de acolo. Dacă aș fi suflat nasul, încercarea de germeni ar fi eșuat. Dar când agenții patogeni ajung la primul strat celular al membranelor mucoase din nas, gură sau gât nedeteriorat, aceștia sunt aproape acolo. Atunci doar apărarea corpului nostru poate intercepta intrușii periculoși.
Sistemul nostru imunitar este extrem de sofisticat
Sistemul nostru imunitar este unul dintre cele mai rafinate organe din corpul nostru. Flexibil, hotărât, capabil să învețe și în utilizare constantă. Milioane de celule imune ne patrulează corpul zi și noapte, mereu în căutarea virusurilor periculoase, a bacteriilor, a paraziților și a celulelor tumorale. Propria noastră forță de protecție pe care o purtăm cu noi o viață întreagă.
La fel ca o companie de securitate mare, care funcționează la nivel național, sistemul imunitar are mai multe locații principale cu funcții diferite, de exemplu splina, glanda timusului, amigdalele și ganglionii limfatici. Cei mai importanți angajați sunt celulele albe din sânge, leucocitele. Ele provin din celulele stem ale măduvei osoase și sunt instruite pentru a deveni experți cu sarcini speciale în diferite departamente. Dacă este necesar, se roagă pentru a lua măsurile de siguranță necesare peste tot în țesut, între celule, în sânge și în vasele limfatice, de îndată ce intruții nedoriti depășesc peretele exterior de protecție al corpului. Substanțele sunt deja depozitate în piele care dizolvă cochilia agenților patogeni și le fac inofensive. Prin urmare, este important să construim un sistem imunitar puternic.
Propriile antibiotice ale organismului, cunoscute sub numele de defensine, se ascund, de asemenea, în membranele mucoase ale gurii, gâtului și nasului. Cu toate acestea, deși elimină rapid bacteriile, nu pot dăuna majorității virusurilor reci. În ciuda cercetărilor intensive, știința nu poate explica cu exactitate de ce este așa. Faptul este, totuși, că minusculele creaturi care vă îmbolnăvesc acostează în cea mai mare parte calm pe primele celule ale membranelor mucoase, își deschid cochilii și își înfundă materialul genetic în ele. Celulele din corp sunt infectate, iar primul descendent al virusului va ecloza după aproximativ zece ore.
Acum se declanșează alarma. Celulele corpului afectate secretă substanțe mesagere, se formează citokine precum interferonul și interleukina. Acestea cauzează simptomele tipice de răceală: membranele mucoase se inflamează și se umflă. Se produce mai multă secreție, nasul curge, ochii se udă.
Cu toate acestea, este mult mai important ca angajații companiei de securitate să poată utiliza aceste substanțe pentru a comunica între ei fără a fi nevoie de un centru de control la nivel superior. Substanțele mesager dau semnalul că specialiștii în securitate sunt trimiși în anumite colțuri ale corpului, că personalul auxiliar crește și că productivitatea crește cât mai repede posibil.
După câteva zile, sistemul imunitar a câștigat bătălia
În primul rând, apelul chimic pentru ajutor atrage celulele naturale ucigașe exact la locul unde și-au stabilit locuitorii. Ei distrug în mod intenționat celulele infectate cu viruși cu instrumentele lor enzimatice. Apoi, echipa de curățenie se mută acolo: fagocite cum ar fi macrofagele (în greacă pentru „marii consumatori”), care se întind, se răsucesc sau își aplatizează corpurile monstruoase ca amibele. Aceste schimbătoare de formă închid intrușii neplăcuți, îi înghit și îi manevrează în sacii lor digestivi pentru a-i rupe în cele din urmă acolo. Monocitele („protozoare”) și granulocitele neutrofile („celulele granulare”) care circulă în sânge sunt, de asemenea, insaciabile. Și celulelor dendritice le place să mănânce viruși. Cu apendicele lor lungi de celule, dendritele, seamănă cu mici caracatițe care se scurg prin țesutul corpului nostru.
Fagocitele încorporează tot ceea ce străin vine spre ele. Cei flămânzi pot spune dacă ceva este de fapt străin sau aparține corpului nostru prin cartea de identitate a celulelor, așa-numitul MHC (Major Histocompatibility Complex), care arată compatibilitatea țesuturilor. Această trecere moleculară diferă de la persoană la persoană și se așează ca un steag pe aproape toate celulele corpului. Doar celulele roșii din sânge și spermatozoizii lipsesc de acest semn - în caz contrar, reproducerea sexuală ar fi la fel de imposibilă ca o transfuzie de sânge. Cu toate acestea, virușii reci nu au această carte de identitate. Prin urmare, mai devreme sau mai târziu vor fi expuși ca intruși, urmăriți, digerați și dizolvați. Celulele naturale și ucigașe au nevoie de trei până la cinci zile până când ultimul virus devine inofensiv. Apoi, sistemul imunitar a câștigat bătălia. Și după alte două zile, care sunt necesare pentru curățarea corpului, boala s-a încheiat în cele din urmă.
Dar de ce te răcești după aceea? De ce nu sunteți imuni la agenții patogeni precum rujeola sau tuse convulsivă pe viață? Cercetările au fost mult timp interesate de această întrebare. Deoarece virușii reci sunt printre agenții infecțioși care ne atacă cel mai frecvent. Fiecare adult suferă de răceli, tuse și răgușeală de aproximativ două până la patru ori pe an. „O persoană în vârstă de 80 de ani și-a petrecut cel puțin un an din viață cu răceli”, spune profesorul Johannes Stöckl, imunolog de la Universitatea de Medicină din Viena. Extrem de incomod pentru noi și, din punct de vedere economic, daune enorme, estimate la miliarde de euro. Deci, este de înțeles că știința ar dori să afle ce este diferit cu germenii reci decât cu virusurile rujeolic, de exemplu.
Virușii reci sunt șmecheri vicleni
Cercetătorii cunosc deja un motiv important al lipsei de imunitate: virusurile reci sunt păcăleli viclene. După cum a putut dovedi Stöckl, ei ocolesc șefii sistemului imunitar. Șefii - acestea sunt celulele T, celule imune foarte specializate formate în glanda timusului care controlează și reglementează aproape fiecare proces din cadrul companiei de securitate. Aveți cunoștințe de specialitate enorme și o memorie fantastică. În acest fel, salvează profilul fiecărui intrus cu care au avut ceva de făcut înainte. Dacă germenii de același tip se împiedică din nou, celulele T își mobilizează forțele speciale într-un mod țintit pentru a le opri cu precizie în câteva ore. Virușii rujeolic nu au a doua șansă cu acești strategi de securitate. Sunt recunoscuți imediat, chiar și mulți ani mai târziu - de aceea suntem imuni la ele pe viață după o infecție.
Sistemul nostru imunitar trebuie să o ia de la capăt cu fiecare răceală
Acest lucru nu funcționează cu virușii reci. Se camuflează atât de bine încât șefii nici măcar nu știu de prezența lor în corp. De obicei, celulele dendritice vorace acționează ca reporteri. Odată ce devorează un vinovat, prezintă resturile mesei lor celulelor T. Șefii își memorează structura și apoi comandă celulele B formate în măduva osoasă pentru a produce anticorpi special adaptați și eliberați-i în sânge ca măsură de siguranță. Acești anticorpi împotriva anumitor agenți patogeni, numiți și imunoglobuline, rămân în venele noastre pe viață. Dacă un astfel de intrus apare din nou, ei se țin imediat de el. Aceasta atrage fagocitele care devorează întregul grup de anticorpi. Pericolul este evitat.
Agenții patogeni reci evită acest concept de securitate foarte inteligent: înainte de a fi digerați de celulele dendritice, îi manipulează rapid, astfel încât să nu poată notifica celulele T ale intrușilor. Dar fără un raport și un profil, nu există anticorpi personalizați în sânge. De aceea continuăm să răcim. Și sistemul imunitar trebuie să o ia de la capăt cu munca sa grea de fiecare dată. Nu putem decât să o susținem puțin. Chiar și cele mai bune medicamente și remedii casnice nu pot decât să atenueze simptomele enervante, dar cu greu ne pot reduce suferința. O răceală durează șapte zile cu medicamente - și fără o săptămână. Corpul nu o poate face mai repede.
Întărirea poțiunii radiculare pentru sistemul imunitar
"Iarna îmi întăresc sistemul imunitar cu o poțiune de rădăcină. Adăugăm o linguriță de rădăcină de angelică uscată din farmacie, o felie de rădăcină proaspătă de galangal din magazinul asiatic și o bucată de scoarță de scorțișoară, ambele având aproximativ un centimetru lungime, precum și două până la trei semințe de cardamom în jumătate de litru de apă. Lasă-l să se absoarbă câteva minute și apoi strecoară. Beau o cană din aceasta, îndulcită cu puțină miere. "
Susanne Fischer-Rizzi, expertă în plante medicinale, din Sulzberg
Cure imune biochimice
„Ca tratament imunitar, recomand pacienților mei să lase două până la patru tablete din următoarele săruri Schüßler să se topească în gură timp de patru săptămâni: Ferrum phosphoricum D12 (sare nr. 3) dimineața, Magnesium phosphoricum D6 (nr. 7) după-amiaza și im Seara Kalium sulfuricum 6X (nr. 6). "
Günther H. Heepen, practicant alternativ și expert în biochimie conform Dr. Schuessler
Nutriție bioactivă pentru un sistem imunitar puternic
„Substanțele bioactive din alimente sunt de o importanță deosebită pentru sistemul imunitar propriu al organismului. Acestea includ, de exemplu, substanțe vegetale secundare. Mai presus de toate, carotenoizi, adică coloranți care dau fructelor și legumelor culoare galbenă până la roșie și sulfuri, parfumuri și arome sulfuroase în ceapă, Usturoiul și prazul stimulează anumite funcții ale sistemului imunitar, iar probioticele, adică microorganismele vii, cum ar fi bacteriile care formează acid lactic în iaurt, au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar atunci când sunt consumate zilnic.
Vitamina C este, de asemenea, bună. Cu toate acestea, o analiză recentă a peste 50 de studii în care s-a administrat acid ascorbic pentru a preveni răcelile a arătat rezultate contradictorii. În loc să luați tablete de vitamine, recomandarea noastră este totuși: cel mai bine este să consumați fructe și legume proaspete cu fiecare masă, cinci porții pe zi. "
Antje Gahl, ecotrofolog calificat la Societatea Germană de Nutriție din Bonn
Stil de viață conștient
"Sistemul imunitar este o expresie a echilibrului dintre ceea ce este al nostru și ceea ce este străin. Prin urmare, nu poate fi privit niciodată izolat de modul meu de viață. Prin urmare, vă sfătuiesc să vă uitați la ritmul personal al vieții, să faceți o pauză din când în când și să vă întrebați: Cum trăiesc, pentru care Obiective? Cum îmi organizez ziua? Cât de atent îmi fac față nevoilor mele, cum ar fi să mănânc și să beau, să dorm și să mă trezesc, să mă odihnesc și să mă stimulez, să fiu în comunitate și să fiu singur? Ce influențe dăunătoare, cum ar fi nicotina și alcoolul, pot evita? conduc la un echilibru imunologic personal îmbunătățit.
Oricine încă se îmbolnăvește ar trebui să accepte acest lucru ca o fază necesară pentru găsirea unui nou echilibru. Așadar, permiteți-vă odihna, nu suprimați febra cu medicamente și susțineți autoreglarea organismului cu remedii individuale homeopate indicate sau remedii pe bază de plante pe bază de plante. "
Lars B. Stange, medic generalist de la Kissing și președinte al Asociației Centrale germane a medicilor homeopati e.V.
Exercițiul moderat întărește sistemul imunitar
"Rețeta mea personală: îmbrăcați-vă pantofi de jogging în pauza de prânz sau după muncă și faceți o plimbare pe îndelete printr-un parc. Activitatea fizică regulată și moderată întărește sistemul imunitar.
Sportul nu contează. Un amestec de exerciții de rezistență, forță și flexibilitate este ideal. Este mult mai important să găsești cantitatea potrivită și să te distrezi cu ea. Cei care se simt obosiți și epuizați ar trebui să o ia ușor. Când sunteți plin de energie, sistemul imunitar poate da o lovitură. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați niciodată. Sesiunile de exerciții fizice prea intense sau prea lungi slăbesc sistemul imunitar. "
Profesorul Petra Platen, specialist în medicină sportivă la Universitatea Ruhr Bochum
Stresul poate afecta sistemul imunitar
Cei care sunt foarte folosiți în viața de zi cu zi se îmbolnăvesc mai repede. Cum poate fi evitat acest lucru este explicat de lectorul privat Sigrid Elsenbruch de la Institutul de Psihologie Medicală și Imunobiologie Comportamentală de la Spitalul Universitar din Essen.
BRIGITTE-WOMAN.de: Stresul dăunează sistemului imunitar?
Sigrid Elsenbruch: Stresul este dăunător atunci când este foarte stresant și durează mult timp. Acesta poate fi cazul, de exemplu, în caz de divorț sau dacă trebuie să ai grijă de mama sau tatăl tău. Bullyingul la locul de muncă declanșează, de asemenea, stresul cronic care slăbește apărarea organismului. S-a dovedit științific că persoanele care sunt permanent stresate au răceli mai des. În schimb, stresul pe termen scurt nu dăunează sistemului imunitar. Este important să vă puteți recupera oricând după aceea și să nu alunecați direct într-o fază nouă, obositoare.
BRIGITTE-WOMAN.de: Ce se întâmplă exact în sistemul imunitar atunci când există stres?
Sigrid Elsenbruch: Sistemul imunitar este format din rețele foarte complexe care se schimbă sub stres. Creierul este legat de sistemul imunitar prin sistemul hormonal și diferite sisteme nervoase. Sarcinile pe termen scurt pot mobiliza forța în corp. În astfel de situații, stimulează sistemul imunitar. Numărul de celule ucigașe naturale crește și crește capacitatea lor de a mânca alte celule. Cu stresul cronic, concentrația hormonilor stresului, inclusiv a cortizolului, rămâne permanent la un nivel ridicat. Acest lucru slăbește corpul, crește susceptibilitatea sa la infecții și ne îmbolnăvește.
BRIGITTE-WOMAN.de: Ce poți face în legătură cu asta?
Sigrid Elsenbruch: Ar fi bine să te relaxezi după faze stresante. Sa demonstrat că yoga, meditația și râsul contribuie la reducerea stresului cronic. Cercul de prieteni este însă important. Contactele și sprijinul social - la fel ca relaxarea - scad nivelul cortizolului. În acest fel, pot proteja sănătatea prin sistemul imunitar. Acest efect a fost de fapt dovedit pentru răceli.