Construiți flora intestinală după sfaturi antibiotice

Acordați atenție alimentației adecvate

Cea mai bună bază pentru o floră intestinală stabilă este o dietă sănătoasă și variată, cu o mulțime de alimente pe bază de plante. În plus, poți „hrăni” literalmente bacteriile intestinale bune cu fibre solubile - așa-numitele prebiotice. Prebioticele includ inulina din fibre dietetice, fructo-oligozaharide și galacto-oligozaharide. Acestea se găsesc în multe tipuri de legume și fructe - de exemplu în cicoare, anghinare, anghinare din Ierusalim, usturoi, banane și grâu. Așa-numitele alimente probiotice, cum ar fi iaurtul, varza sau chefirul, pot fi de asemenea utile.

construiți

Probiotice

Alimentele probiotice conțin culturi bacteriene vii cu efecte speciale de promovare a sănătății, care apar și în mod natural în intestinele noastre. Problema: Până în prezent, nu se știe câte dintre microorganismele ajung de fapt în intestin - pentru că trebuie mai întâi să treacă prin stomac, unde acidul stomacal ucide de obicei toți germenii. Așa-numitele probiotice - preparatele care conțin microorganisme benefice în doze mai mari - oferă de obicei avantajul că sunt rezistente la suc gastric. În studii, s-au dovedit a fi utile în readucerea echilibrului florei intestinale ca parte a terapiei cu antibiotice. Din acest motiv, mulți medici încep acum să prescrie probiotice direct la antibiotice.

Complex BIOSAN ®: Puterea reală vine din interior
Cu Lactobacillus rhamnosus GG + zinc + vitaminele B1, B2, B6

Complexul BIOSAN ® conține cultura bacteriană specifică Lactobacillus rhamnosus GG (LRGG) - cea mai cercetată știință bacteriană din lume. Luați 10 miliarde de lactobacili viabili și reproductivi pe capsulă. Există tot atâtea ajutoare cât sunt 8 căni de iaurt cu o greutate de 125 de grame fiecare. *

În plus, Complexul BIOSAN ® vă oferă micronutrienții importanți zinc și vitaminele B1, B2, B6.

  • Pentru membranele mucoase 1
  • Pentru energie 2
  • Pentru sistemul imunitar 3

Bine de stiut: Capsula specială protejează bacteriile active în drumul lor către intestine.

Lactobacilii din complexul BIOSAN ® sunt bine tolerați. Deoarece tulpina bacteriană conținută se găsește, de asemenea, într-un număr mult mai mare în flora noastră intestinală naturală.

  • * Iaurtul conține 10 milioane CFU (unități care formează colonii) pe gram.
  • 1 vitamina B2 contribuie la menținerea membranelor mucoase normale.
  • 2 Vitaminele B2 și B6 contribuie la un metabolism normal care produce energie și reduce oboseala și oboseala.
  • 3 Zincul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar.

evită stresul

Nu numai antibioticele ne afectează bacteriile intestinale. Stresul poate dezechilibra și flora intestinală - acest lucru este cu atât mai adevărat după terapia cu antibiotice, care este deja o tulpină a intestinului. Prin urmare, aveți grijă de echilibrul interior și acordați atenție unui echilibru de tensiune și relaxare în viața de zi cu zi. De exemplu, faceți pauze suficiente și luați suficient timp pentru dvs. în timpul liber. Acest lucru nu este numai bun pentru sănătatea intestinală, ci și pentru bunăstarea generală.

Aflați mai multe despre intestin și stres aici.

Misca-te

Odată ce vă simțiți cu adevărat în formă, ar trebui să începeți din nou cu exerciții blânde. Pentru că oricine se mișcă, face și mișcarea intestinului. Exercițiile fizice ajută și la reducerea stresului. Ambele sunt importante pentru sănătatea intestinală. Începeți cu plimbări și apoi reveniți încet la antrenamentul de zi cu zi. Nu-ți place sportul și abia te-ai mișcat înainte de a lua antibiotice? Ar trebui să schimbi asta! Gândiți-vă la ce sport vă puteți bucura și pur și simplu încercați-l. Fie că este vorba de aerobic acvatic, arte marțiale sau dans: este important să rămâi pe minge. Și funcționează cel mai bine atunci când te distrezi să o faci.

Consultați un medic dacă aveți probleme intestinale

Dacă aveți simptome neplăcute în timpul sau după administrarea antibioticelor, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Acest lucru se aplică în special diareei severe, durerilor abdominale severe sau febrei. Important: Diareea care apare săptămâni după tratament poate fi în continuare legată de utilizarea antibioticelor.

Bine de stiut: Uneori, atunci când bacteriile de tip Clostridium difficile depășesc intestinul, poate fi necesară o nouă terapie cu un antibiotic special pentru tratarea diareei.