Construiți masă cu aceste produse - ShapeYOU
Mai mult mușchi prin masă
Creșterea în greutate sau creșterea masei înseamnă că aportul de calorii este crescut, astfel încât să poată fi construiți mai mulți mușchi. Scopul unei astfel de faze de masă este de a realiza creșterea musculară fără a câștiga multă grăsime. De obicei, urmează întotdeauna o fază de definire, în care procentul de grăsime corporală este apoi redus din nou. Cel mai popular moment pentru o astfel de fază de masă este timpul de iarnă, deoarece vrem să fim din nou în formă maximă la timp pentru vară.
Mulți sportivi au probleme cu câștigarea masei musculare, în ciuda faptului că mănâncă bine și exercită regulat. Așa-numiții câștigători dificili au dificultăți în a crește mușchi și greutate. Motivul este un metabolism foarte rapid, cu greu se stochează energie. Totuși, aici, produse precum Weight Gainer vă pot ajuta.
Articolele 1-15 din totalul 68
Reprezentare ca: listă grilă
#sinob BlackLine 2.0 100% maltodextrină - pungă de 4000g
Fără aditivi!
- 100% Fabricat în Germania
- 100% vegan
- Fără lactoză și fără gluten
în căruță
#sinob BlackLine 2.0 Instant Oats - pungă de 4000g
Fără aditivi!
- 100% Fabricat în Germania
- 100% vegan
- Fără lactoză
în căruță
All Stars Ultimate Mass Gain - 2270g cutie
Oferă proteine din zer de înaltă calitate + dextroză/maltodextrină
- Oferă până la 366 de calorii per shake!
- Conține concentrat de proteine din zer de înaltă calitate
- Cu un complex multi-vitaminic
Preț obișnuit: 42,99 €
Preț special 33,99 €
în căruță
Masa critică Applied Nutrition ™ - plic 6000g
Dezvoltat pentru câștigători!
- Adăugat cu EFA, MCT și CLA pentru câștiguri fără grăsimi
- Gust uimitor și solubilitate excelentă
- Conține amidon ceros de porumb și L-glutamină
în căruță
BioTechUSA Hyper Mass - cutie de 4000g
Pentru mai multă forță și masă musculară
- Conține un amestec de proteine și carbohidrați
- De asemenea, conține creatină monohidrat
- Creatina crește performanța fizică cu exerciții succesive, pe termen scurt, de intensitate ridicată
în căruță
BMS CreaVitargo - cutie de 2000g
Pentru mai multă performanță în antrenamentul de viteză
- Conține amidon de orz de înaltă calitate, amilopectină
- Cu creatină pentru a îmbunătăți performanța fizică
- Cu potasiu, fosfor și magneziu
Preț obișnuit: 49,95 €
Preț special 44,96 €
în căruță
Oferta BMS CreaVitargo - 2x 2000g cutie
Pentru mai multă performanță în antrenamentul de viteză
- Conține amidon de orz de înaltă calitate, amilopectină
- Cu creatină pentru a îmbunătăți performanța fizică
- Cu potasiu, fosfor și magneziu
Atenţie! Cu această ofertă plătiți doar 39,96 € pe cutie!
Preț obișnuit: 99,90 €
Preț special 79,92 €
în căruță
BMS CreaVitargo PURE - cutie de 2000g
Pentru mai multă performanță în antrenamentul de viteză!
- Conține creatină monohidrat și amidon amilopectină de orz
- Nu conține îndulcitori, culori sau arome
- Conține potasiu, fosfor și magneziu
Preț obișnuit: 49,95 €
Preț special 44,96 €
în căruță
Oferta BMS CreaVitargo PURE - 2x 2000g cutie
Pentru mai multă performanță în antrenamentul de viteză!
- Conține creatină monohidrat și amilopectină amidon din orz
- Nu conține îndulcitori, culori sau arome
- Conține potasiu, fosfor și magneziu
Atenţie! Cu această ofertă plătiți doar 39,96 € pe cutie!
Preț obișnuit: 99,90 €
Preț special 79,92 €
în căruță
BMS Vitargo Carboloader - cutie de 2000g
Carbohidrați de înaltă calitate pentru mai multă energie
- Conține amidon de amilopectină de orz de înaltă calitate ca un carbohidrat cu lanțuri moleculare lungi
- Utilizat ca sursă de energie în diverse sporturi, cum ar fi tenisul, triatlonul și alte sporturi de rezistență, precum și în disciplinele de viteză și rezistență pură
- Nu conține zaharuri simple (cu lanț scurt), cum ar fi maltodextrina, dextroza și/sau zaharoza
Preț obișnuit: 43,95 €
Preț special 39,56 €
în căruță
Ofertă BMS Vitargo Carboloader - cutie 2x 2000g
Carbohidrați de înaltă calitate pentru mai multă energie
- Conține amidon amilopectină de orz de înaltă calitate ca un carbohidrat cu lanțuri moleculare lungi
- Utilizat ca sursă de energie în diverse sporturi, cum ar fi tenisul, triatlonul și alte sporturi de rezistență, precum și în disciplinele de viteză și rezistență pură
- Nu conține zaharuri simple (cu lanț scurt), cum ar fi maltodextrina, dextroza și/sau zaharoza
Atenţie! Cu această ofertă plătiți doar 35,16 € pe cutie!
Preț obișnuit: 87,90 €
Preț special 70,32 €
în căruță
BMS Vitargo Carboloader PURE - cutie de 2000g
Originalul suedez!
- Conține 100% VITARGO® fără aditivi
- Conține amilopectină din amidon de orz
- Energie de înaltă calitate, prietenoasă stomacului
Preț obișnuit: 43,95 €
Preț special 39,56 €
în căruță
Oferta BMS Vitargo Carboloader PURE - cutie 2x 2000g
Originalul suedez!
- Conține 100% VITARGO® fără aditivi
- Conține amilopectină din amidon de orz
- Energie de înaltă calitate, prietenoasă stomacului
Atenţie! Cu această ofertă plătiți doar 35,16 € pe cutie!
Preț obișnuit: 87,90 €
Preț special 70,32 €
în căruță
BMS Vitargo Pro Muscle Gainer - 3750g cutie
Câștigător de masă musculară de lux realizat din alimente 100% reale!
- Densitatea concentrată a nutrienților
- Complet fără zahăr adăugat
- Cu 4 surse coordonate de carbohidrați și proteine fiecare
- Cu ulei MCT, creatină și vitamine
Preț obișnuit: 69,95 €
Preț special 62,96 €
în căruță
Ofertă BMS Vitargo Pro Muscle Gainer - 2x 3750g cutie
Câștigător de masă musculară de lux realizat din alimente 100% reale!
- Densitatea concentrată a nutrienților
- Complet fără zahăr adăugat
- Cu 4 surse coordonate de carbohidrați și proteine fiecare
- Cu ulei MCT, creatină și vitamine
Atenţie! Cu această ofertă plătiți doar 55,96 € pe cutie!
Preț obișnuit: 139,90 €
Preț special 111,92 €
în căruță
Articolele 1-15 din totalul 68
Reprezentare ca: listă grilă
Cum funcționează construirea în masă?
Pentru a construi masa musculară și a crește în greutate, organismul trebuie să fie alimentat cu mai multe calorii decât poate consuma. Acest exces ar trebui atins printr-o dietă sănătoasă, în niciun caz prin fast-food sau ciocolată. O dietă echilibrată asigură, de asemenea, că organismul este aprovizionat cu tot ce are nevoie pentru a construi mușchi. Unora le este greu să obțină toți acești nutrienți numai prin alimente. Cei care nu pot gestiona toate mesele în termeni de timp sau cantitatea de alimente pot folosi, de asemenea, câștigători în greutate. Acestea sunt similare cu shake-urile proteice, dar conțin mult mai mulți carbohidrați.
Construiți mușchi cu câștigători în greutate
Câștigătorii în greutate constau în principal din proteine și carbohidrați. De multe ori se adaugă și minerale, vitamine și aminoacizi. Spre deosebire de shake-urile proteice, acestea conțin semnificativ mai mulți carbohidrați decât proteinele, în medie în jur de 70-75% carbohidrați și 20-25% proteine. Dar există și diferențe mari aici, unele shake-uri conțin în jur de 500kcal, altele chiar 900kcal și mai mult. În acest fel, aportul de carbohidrați poate fi crescut foarte ușor. La fel ca shake-urile proteice, câștigătorii în greutate vin în mai multe dimensiuni și arome și sunt la fel de ușor de preparat în deplasare.
Câștigând în greutate, ce mai trebuie să iau în considerare?
Pe lângă antrenament, o dietă bună și un surplus de calorii, există câteva mici sfaturi și trucuri cu care construirea musculară poate deveni și mai eficientă. Pentru a furniza în mod optim mușchii, puteți lua și aminoacizi pe lângă shake-urile proteice. Creatina vă poate ajuta să obțineți rezultate și mai bune în timpul unei astfel de faze. Este, desigur, foarte important ca organismul dvs. să fie alimentat cu suficiente vitamine și minerale.
Cei care câștigă greu, în special, ar trebui să evite stresul, aici corpul cade înapoi pe rezervele de energie de care aveți nevoie pentru a construi mușchi. Somnul suficient și regenerarea sunt la fel de importante.