Consum 1300 kcal pe zi de calorii pentru a slăbi 1 kg pe săptămână este sănătos (slăbi)

4 răspunsuri

calorii

Cu un conținut scăzut de carbohidrați, puteți gestiona 2-3 kg pe săptămână, fără a număra calorii stupide! Aveți voie să mâncați maximum 30 de grame de carbohidrați (zahăr) pe zi și, după o vreme, veți observa că 90% din alimente conține prea mult (alimente pentru îngrășare) Puteți căuta alimente nepermise aici câteva:
Toate tipurile de pâine
Bauturi nealcoolice
fructe
Paste.

Este foarte dificil la început după o săptămână este mai bine. Sunt doar în a doua săptămână și am trecut de la 93 kg la 89 kg! De asemenea, sportul este important.Dieta se numește LCHF cu conținut scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi

PS: Nu contează câte calorii consumați cu această dietă, puteți mânca chiar și carne doner, dar fără sos și fără pâine, adică doar legume și carne. Sună ciudat, dar funcționează pentru tine!