Consum de calorii Zumba Ardeți calorii prin Zumbau Fitness
Conceptele de fitness sunt introduse în mod repetat pe piață, care ar trebui să te ajute să fii în formă fizică și să slăbești. Unii se bazează pe metode deja existente sau aduc cu ele elemente tradiționale din diferite dansuri și culturi marțiale. Alții folosesc exerciții generale de fitness și le combină într-un mod care ar trebui să facă exercițiul mai plăcut. Zumba este, de asemenea, una dintre tehnicile moderne de fitness care promit adevărate minuni. Potrivit inventatorului, consumul de calorii la Zumba ar trebui să fie de până la 1.000 kcal pe oră. Este într-adevăr realist și, dacă da, cum se poate face?
Din Florida din toată lumea
Zumba este caracterizată ca un program de antrenament de vară care a cucerit întreaga lume din Florida și este deosebit de popular printre vedete. Datorită combinației unice de exerciții vechi și noi, se spune că consumul de calorii la Zumba este deosebit de ridicat. Deoarece acesta este un antrenament de dans, este necesară o anumită cantitate de control al corpului și pare o concluzie logică că multe calorii sunt arse din cauza mișcărilor variate. Aerobica și anumite forme de gimnastică atrag, de asemenea, oameni cu mișcarea aproape tuturor părților corpului, dar au o valoare orară mult mai mică decât consumul de calorii la Zumba.
Mișcarea stimulează consumul de calorii
Faptul este că picioarele, brațele și restul corpului sunt mișcate într-o mare varietate de moduri în Zumba. Cercul normal și mersul pe jos fac la fel de mult o parte din ea ca palma, pașii de aerobic și mișcările de dans. Această secvență de mișcări riguroasă, cu pornire lentă și în continuă creștere stimulează consumul de calorii în Zumba. Muzica din fundal, care are de obicei o atingere latino, face mai ușor exercitarea în ritm și, prin urmare, face posibilă perseverarea mai lungă, chiar dacă sunteți doar un începător. Acest lucru creează iluzia că se ard multe mai multe calorii decât cu un antrenament normal.
Arderea eficientă a grăsimilor
Din moment ce ar trebui să credem studii științifice mai serioase decât informațiile care sunt difuzate de susținătorii Zumba, consumul de calorii ar trebui redus cu 1.000 kcal pe oră. Medicii presupun că consumul de calorii la Zumba este de 400 până la 500 kcal, ceea ce este destul de mare. De exemplu, ar fi mai mult decât mersul normal, mersul cu bicicleta sau înotul, dar se află încă sub alergătorul din față, făcând jogging. În plus, trebuie amintit că Zumba nu are un concept stabilit. Nu toată lumea se mișcă în același mod și cu aceeași viteză sau persistă pe parcursul întregii sesiuni de antrenament. Astfel, consumul individual de calorii la Zumba fluctuează. Cu toate acestea, nu se poate nega faptul că programul modern de fitness din SUA are avantajele sale și asigură arderea eficientă a grăsimilor.
Pe acest blog veți găsi modalități familiare, noi și neobișnuite de a arde mai multe calorii în fiecare zi.