Consum realist de calorii

Opțiuni teme

Evaluează subiectul

afişa

Consum realist de calorii

De câteva săptămâni îmi urmăresc aportul de calorii și folosesc una dintre nenumăratele aplicații,
care ar trebui să faciliteze urmărirea consumului de alimente.
În cazul meu „Lifesum”.
Acolo, rata metabolică bazală este calculată în funcție de înălțime, vârstă, greutate, sex etc.
Dacă tot faci sport, poți pune aceste calorii deasupra ca „bonus” și poți mânca mai multe alimente în consecință,
încât nu trebuie să te limitezi atât de mult.

Prin urmare, mă interesează, desigur, un consum realist de calorii în timpul antrenamentului,
pentru că nu vreau să mă trag.

În timpul antrenamentului cu bicicleta, folosesc Wahoo Bolt cu senzorul HF corespunzător și informațiile furnizate ulterior,
uneori mi s-a părut destul de potrivit, deși majoritatea tabelelor diferă extrem de mult de ele.

astăzi
Soția mea a plecat astăzi și am plecat spontan într-un tur cu bicicleta,
pe care nu le întâlnim niciodată din cauza muncii, a copiilor etc.

Din moment ce soția mea este complet neinstruită, am condus cei 37,8 km în 1: 56h,
ceea ce duce la o medie de 19xkm/h.

După tur, m-am arătat puțin surprins de Wahoo Bolt,
care mi-a arătat doar 212 de calorii arse.
Cu siguranță, ritmul cardiac al meu era mai mare în gama Rekom, dar acest lucru poate fi adevărat,
că încă mai ai atât de puțină energie în doar 2 ore. Necesar?

Pe internet, 15-20km/h primesc de obicei 400-500 de calorii/oră.

Aș fi foarte interesat de intrarea sunetului pe acest subiect,
mai ales pentru că nu vreau să număr mai multe calorii ca „bonus” după exerciții,
decât au fost consumate de fapt.

---