Consum redus de calorii subterane Comunitate
Lor-Olli
Membru activ
Încă o notă despre Withings Body Cardio (soția mea iubește acest lucru, de asemenea, pentru că nu mai trebuie să luați notițe, aplicația împinge totul în nor ... bah), cântarele Nokia au măsurat inițial și au afișat viteza de undă a pulsului (funcționează ca HF peste rezistența corpului). Măsurarea/determinarea provine de la un medic francez, valorile afișate au fost foarte bune, cu o rată de eroare foarte mică (calculul a fost efectuat pe serverele furnizorului) - apoi Nokia cumpără Wthings și FDA (sau departamentul responsabil cu dispozitivele medicale s-a plâns că Conform legislației americane, măsurătorile pot fi efectuate numai de către un medic> și nu au emis aprobare, valorile au dispărut din nou.
Grăsimea, masa musculară, procentul de slăbire etc., pe de altă parte, nu sunt atât de ușor de determinat cu precizie, toată lumea poate determina singuri> dimineața de la pat pe cântar, apoi merge pe jos timp de aproximativ 30 de minute și înapoi pe cântare ... Raportul grăsime/mușchi se schimbă mai repede decât tine Grăsimea ar putea arde în cuptor (explicație = datorită circulației sanguine mai bune în mușchi și încălzirii suplimentare datorate antrenamentului, valoarea rezistenței se schimbă. cu ultimele două metode, eroarea este de obicei sub 1%, cu TOATE celelalte, eroarea poate fi de 5% sau mai mult și nu continuă, dar fluctuantă!)
Subliniez încă o dată că NU vorbesc împotriva măsurării de sine (mulți sunt încurajați doar să persevereze în sport!), Dar avertizez împotriva prea multă credință în număr în aceste puncte. Știu sportivi de rezistență cu un procent de grăsime corporală sub 5% (scările NU măsoară corect acest lucru), pentru femei astfel de valori sub 9% sunt asociate cu un risc crescut pentru sănătate (pierderea de oase, sângerări menstruale ratate și multe altele), dar nici complet neproblematic pentru bărbați. (Aprovizionarea cu energie a corpului și lipsa anumitor, dar necesare grăsimi). Apropo, psihicul este foarte important pentru succesul antrenamentului, doar cei care ajung să se distreze vor avea succes pe termen lung, cei care se lasă „derivați” de numere aproape că se termină cu frustrare (aceasta este o experiență de lungă durată și repetată cu mulți sportivi ). Cu toate acestea, măsurătorile de control pot sau sunt utile, dar nu ar trebui să înlocuiască niciodată valoarea de ex. pantofi de alergare buni!
În ultimii ani am observat din ce în ce mai mult că unii „sportivi” pot recita toate numerele pe de rost, dar cu greu pot da o estimare concretă a modului în care va fi forma pentru competiția de weekend ... Relația cu planul!). Așa că acum am destule „inteligente… n”, doar să mă bucur de sport și de gadgeturile tehnice