Consumați avocado crud ce ar trebui să știți despre el - CHIP
Întrebarea dacă puteți mânca un avocado crud este adesea o problemă dacă nu ați mâncat niciodată fructele exotice. Avocado, care este, de asemenea, numit par de unt, a fost sărbătorit ca superfood de ceva timp.
Consumați avocado crud - ar trebui să știți asta
Avocado arată la prima vedere un pic ciudat. În plus față de întrebarea dacă fructele pot fi consumate în condiții de siguranță crude, unii oameni sunt îngrijorați cum să ajungă la pulpă. Cu cochilia cu mâner, arată destul de inexpugnabil. Dar nu vă faceți griji, tăierea și deschiderea avocado nu este nici pe departe atât de complicată pe cât apare pentru prima dată.
- După deschiderea avocado-ului, puteți scoate pulpa din piele. Ceea ce răspunde și la întrebarea dacă puteți mânca în siguranță avocado crud. Dacă mănânci pere de unt crud, ai și avantajul că toți nutrienții sunt reținuți fără restricții.
- Pe lângă acizii grași mononesaturați, avocado are câteva vitamine, cum ar fi vitamina A, multe vitamine din grupul B, vitaminele C și E, biotina și acidul folic, precum și alfa-carotenul și betacarotenul. În plus, există minerale, fitochimicale, proteine și mult calciu.
- Cu toate acestea, gustul fructelor nu este neapărat pentru toată lumea. O opțiune pentru a condimenta gustul fructului este, de exemplu, o baie de avocado, pe care o puteți face rapid.
- Datorită consistenței sale, avocado este, de asemenea, un bun plus pentru smoothie-uri verzi sau salate.
- Puteți mânca în siguranță avocado crud, dar nu trebuie. Dacă nu-ți place deloc gustul fructelor crude, ai numeroase alte opțiuni. Aceasta include, de exemplu, prepararea la grătar a avocado sau a cartofilor prăjiți cu avocado.
- Avocado crud este, de asemenea, ușor de utilizat cu un delicios vegan dulce sau sărat.
- Pe lângă pulpă, avocado are un miez relativ mare. Opiniile diferă dacă ar trebui să mănânci miezul de avocado. Cu toate acestea, faptul este că miezul de avocado conține persinul otrăvitor.
- Dar nu trebuie să arunci miezul. Încearcă să crești singur avocado.
Iată ce ar trebui să știți și despre avocado
Avocado este deosebit de popular printre vegani și vegetarieni, deoarece fructul are un conținut foarte ridicat de grăsimi. Acest lucru face ca utilizarea să fie excelentă în locul produselor de origine animală, cum ar fi untul sau ouăle.
- Datorită nutrienților săi, avocado este destul de bun pentru sănătatea ta. Cu toate acestea, hype-ul care înconjoară fructul nu este lipsit de probleme. Stilizarea avocadoi ca salvator final este mai presus de toate în interesul industriei avocado, care ar trebui să-și frece mâinile cu entuziasm.
- Doar din cauza supraexploatării naturii care are loc pentru a crește fructele, animalele și oamenii își pierd habitatul. În plus, există și traseul lung de transport. Prin urmare, afirmația că avocado este un poluator al mediului nu este nicidecum nejustificată.
În videoclip: Acesta este modul în care vă bazați un avocado
Puteți acoperi cu ușurință substanțele nutritive pe care le aduce avocado cu fructe sau legume locale. Păstârnacul, de exemplu, este o legumă foarte sănătoasă, veche, pe care o poți cultiva cu ușurință. La fel ca anghinarea de Ierusalim bogată în fibre și numeroase alte fructe și legume vechi care merită să reînvie grădina. Puteți afla ce tipuri de fructe și legume sunt în sezon la noi în articolul următor.