Consumați carbohidrați seara, vă va îngrașa și va preveni pierderea de grăsime

îngrașa

Uscat: pot să mănânc carbohidrați noaptea și să slăbesc ?

Există multe mituri despre mâncarea pentru slăbit și slăbire. Unul dintre cele mai înrădăcinate este că consumul de carbohidrați noaptea te îngrașă. Acesta este cazul? Poate consuma carbohidrați pentru cină să slăbească lent? Antrenorul expert în culturism David Costa explică totul despre carbohidrați și pierderea de grăsime cu un extract * din cartea sa Antrenorul meu de culturism, # 1 pentru vânzări multiple pe Amazon.

da, puteți mânca carbohidrați noaptea, deoarece momentul consumului de carbohidrați nu influențează pierderea în greutate.

Cel mai important este cantitatea totală de calorii pe care o vei consuma în ziua ta. Așadar, puteți adopta acum o dietă mult mai flexibilă și puteți gestiona consumul de alimente, combinând mâncare sănătoasă și plăcere pe tot parcursul zilei, așa cum vă învață David în excelentul său coaching alimentar personalizat.

În plus, păstrarea carbohidraților la sfârșitul zilei vă va ajuta să controlați și să evitați nevoile legate de relaxare la sfârșitul zilei. Această celebră relaxare care te face să îți dorești să mănânci de toate. Pentru persoanele care doresc să-și limiteze consumul de calorii, algele brune din Fat & Carb Blocker vă pot ajuta.

  • - ÎMBOTĂȚI-VĂ USCAREA: este dovedit că dacă nu consumați carbohidrați timp de 6 ore înainte de creșterea sesiunii cardioutilizarea grăsimilor. Dimpotrivă, dacă îl consumi înainte va reduce utilizarea grăsimilor (1, 2, 3).