17 alimente ieftine și bune pentru sănătate; Ce trebuie sa stii; fi
De Nicolas, 03 iulie 2019
În ciuda credinței populare, un aliment nu trebuie să fie scump pentru a fi sănătos.
Dovada cu selecția noastră de 17 alimente ieftine pe care corpul tău le va iubi.
Toate prețurile afișate sunt preluate de pe site-ul auchandirect.fr.
În ceea ce privește metoda de conservare, am ales cutii care permit păstrarea unui maxim de nutrienți la un preț accesibil pe tot parcursul anului.
1. spanac
Spanacul este plin de energie. Acestea oferă o mare varietate de vitamine, minerale, fibre, proteine și un pachet de antioxidanți.
Nu întâmplător Popeye îi iubește !
Preț: 0,73 € lata de spanac tocat.
2. Fasole verde
Fasolea verde este bună pentru tine. De ce ? Deoarece conțin o doză bună de vitamine A care reduc efectele îmbătrânirii asupra pielii.
Preț: 0,73 € cutia de fasole verde extra fină.
3. Morcovi
Morcovul este un aliment bogat în vitaminele A și E, care sunt benefice sănătății, indiferent de modul în care este consumat.
Preț: 0,70 € cutia de morcovi tineri foarte fini.
4. Porumb
Porumbul conține 2 antioxidanți excelenți pentru sănătate: luteina și zeaxantina. Rezultat: porumbul este bun pentru vedere și pentru a lupta împotriva riscurilor bolilor cardiovasculare.
Preț: 0,69 € cutia de porumb dulce în boabe.
5. Roșiile
Este foarte bogat în minerale de tot felul: potasiu, mangan, cupru, magneziu, fosfor și în vitamine: C, B3, B6, A, E, K.
Preț: 0,58 € cutia de roșii întregi decojite.
6. Banane
Bananele sunt bogate în potasiu, un mineral vital.
Datorită conținutului său de fibre și antioxidanți, bananele ajută la prevenirea riscului de boli cardiovasculare, diabet și obezitate. Nu e rău, nu-i așa? ?
Preț: 1,00 € pentru 500 g de banane.
7. Ouă
Ai nevoie de proteine, dar carnea este prea scumpă? Ouăle sunt cea mai ieftină sursă de proteine pe care o puteți găsi.
Fie că este vorba de dimineață, prânz sau cină, ouăle în toate formele lor (amestecate, braconate, fierte și prăjite) sunt întotdeauna o idee bună.
Preț: 1,59 € pentru 6 ouă de la găini crescute în aer liber.
8. Conserve de ton
În ceea ce privește concentrația de proteine, tonul este cu siguranță cel mai bun.