Consumați paste înainte de antrenament (nutriție, fitness)

Vreau să fac sport (fitness) în seara asta și acum am vrut să mănânc fidea integrală bogată. Pot să iau ketchup și brânză cu el sau ar trebui să-l las?

înainte

4 răspunsuri

Bună! Puteți - nu este necesar. Sunteți sigur că aveți tot ce aveți nevoie pentru sportul dvs. în mâncare normală. Mai ales că vei mânca mai mult cu antrenament greu. Se uită adesea că dieta noastră normală și variată este suficientă pentru un lucrător - inclusiv proteine ​​și carbohidrați. Pentru aceasta vă puteți antrena 7 x 2 ore pe săptămână. Un pahar plin nu mai conține când adăugați apă.

Suplimentarea cu carbohidrați este mai necesară dacă faceți sporturi de anduranță extremă și pastele sunt cu adevărat ideale acolo.

Vă doresc mult succes și succes.

Mănâncă pentru ce ți-e poftă și e bine. Desigur, corpul tău îți spune ce este bine pentru tine.

Desigur, bineînțeles, cel mai bine este să aveți două pizza n mac și o pungă mare de cartofi prăjiți

Deci ce vrei? Ați auzit vreodată de faptul că ar trebui să mâncați paste/orez/cartofi înainte de a face mișcare?