Consumați supă de legume pentru a slăbi Blogul
Un fel de mâncare de iarnă prin excelență, supa de legume are multe avantaje. Este o masă sănătoasă și delicioasă, care se potrivește perfect unei diete de slăbit. Furnizat, desigur, pentru a fi preparat cu ingrediente nutritive, dar sărace în calorii.
Catifelat ca fel de mâncare de slăbit
Majoritatea dietelor de slăbit oferă supe și creme. Compuse în principal din legume proaspete de sezon și apă, fac o masă ușoară și hrănitoare, perfectă pentru cină. De asemenea, este ușor să gătești un fel de mâncare cu mai puțin de 200 de calorii.
În special, veți găsi idei de meniu pe site-ul Weight Watchers pe care le puteți pregăti acasă. Printre ingredientele care sunt adesea prezente în veloutés, există dovleceii (17 kcal/100g) și dovleacul (31 kcal/100g), sau chiar leguminoase precum linte verde sau uscată.
De asemenea, este posibil să folosiți legume vechi, cum ar fi anghinarea de Ierusalim. Au avantajul de a fi bogat în vitamine, fibra si în antioxidanți, cunoscut pentru beneficiile sale de slăbire.
Pentru a găti o masă mai completă, puteți adăuga bucăți de carne sau pește la grătar. Cu toate acestea, trebuie să acordați atenție contribuțiilor de grăsime și amidon din rețeta dvs. Este într-adevăr obișnuit să adăugați smântână proaspătă, pentru a obține un vas neted, dar și crutoane pentru a adăuga crocant. Ei tind să promoveze creșterea în greutate.