Consumul crescut de calorii datorat termogenezei crescute N
Dacă vă ocupați de subiectul pierderii de grăsime, consumului de calorii etc., mai devreme sau mai târziu veți întâlni termenul „termogeneză”. Dar ce este mai exact termogeneza?
Ce este termogeneza?
În timpul termogenezei, procesele metabolice generează căldură în organism. Tradus, termogeneza înseamnă „crearea căldurii”. Acest lucru ajută corpul să accelereze complet atunci când arde grăsimi și să ardă mai multe kilocalorii. Pentru a funcționa corect, corpul nostru are nevoie de energie - mai puțin atunci când se odihnește, mai mult când este activ. În timpul termogenezei, excesul de energie este ars și degajat sub formă de căldură. La rândul său, acest lucru accelerează metabolismul, care se poate „grăbi” în pierderea de grăsime.
Metabolismul nostru este un bun prieten al siluetei noastre, deoarece: Un metabolism bun arde multe calorii și grăsimi. Factori precum vârsta și stilul de viață sedentar vă pot reduce nivelul de termogeneză. Deci, dacă crești în mod natural termogeneza, poți regla greutatea și îmbunătăți nivelul de energie. Există trei tipuri de termogeneză: indusă de muncă, indusă de dietă (și postprandială) și termoreglare.
Termoreglarea nu poate fi controlată de oameni. Corpul are automatisme/procese fiziologice care reglează temperatura internă. Cel mai cunoscut automatism este tremuratul: la final, tremuratul este o contracție involuntară și rapidă a mușchilor. Această contracție a mușchilor creează căldură care este apoi eliberată în corp pentru a regla temperatura.