Consumul de apă suficientă ajută la combaterea constipației
A nu bea suficientă apă duce la probleme de constipație și boli chiar mai grave. Apa permite ca alimentele să circule bine pe tot tractul digestiv până când sunt evacuate.
O igienă bună necesită consumul de lichide nealcoolice și preferabil neindulcite pe tot parcursul zilei și mai ales între mese pentru a favoriza digestia. Aceasta înseamnă ingestia a cel puțin 1,5 litri de apă pe zi, indiferent de forme (apă liniștită sau spumantă, supe, ceaiuri, ceaiuri de plante.).
Când nu bem suficient
Lipsa apei absorbite are multiple consecințe asupra organismului. În intestinele noastre, provoacă foarte repede constipație, deoarece, fără apă, nu există scaune hidratate. „Aportul de lichid, apă, suc permite o diluare a masei scaunului din colon, explică doctorul Bernadette de Gasquet în cartea sa Eliberează-ți intestinele.
De unde vine apa din corpul nostru? ?
Apa din corpul nostru, esențială pentru un echilibru bun, provine din trei surse.
Alimente. Conținutul de apă al acestora variază considerabil de la un produs la altul. Dacă o piersică este alcătuită din 90% apă, o bucată de pâine conține doar 35%.