Consumul de apă suficientă reduce automat greutatea și te menține sănătos
Bea doar mai mult și pierde kilogramele. Ceea ce sună ca un gând doritor este o alternativă reală la înfometarea săptămânii sau la chinurile dietelor. Formula magică este H2O - ceea ce se înțelege este apa potrivită și suficientă.
Lupta împotriva kilogramelor în plus continuă fără încetare. Pe drumul către figura de vis, suntem adesea însoțiți de nenumărate programe de dietă, dispozitive de slăbire și dispozitive de formare a corpului care sunt folosite pentru a muri de foame, pentru a se antrena și pentru a număra caloriile săptămâni întregi. Dar chiar și cea mai mare rezistență este adesea puțin recompensată atunci când se uită la cântar. În cel mai rău caz, corpul răspunde apoi cu un efect yo-yo. Este foarte ușor să slăbești sănătos și durabil prin creșterea aportului de apă.
Doar bea orice kilogram în exces
Pierderea corectă în greutate cu apă
Numai apa plată este potrivită pentru o dietă cu apă
Într-o dietă cu apă, apa potrivită are o mare importanță. Doar apa pură este încă eficientă. Ar trebui evitată împrospătarea dioxidului de carbon. Se suspectează că stimulează pofta de mâncare și că este un factor important în creșterea în greutate. De regulă, 2 litri de apă pe zi sunt suficienți pentru un adult. Cu toate acestea, această valoare variază de exemplu cu sportivii, activitatea fizică sau vremea foarte caldă. O formulă de bază spune că ar trebui să se bea 30 ml de apă pe kilogram de greutate corporală. Cafeaua, ceaiul sau sucurile nu sunt incluse într-o dietă cu apă. Chiar dacă aportul de apă este crescut doar de necesarul individual de apă, efectele secundare pozitive, cum ar fi mai multă vitalitate, capacitatea de concentrare și pierderea în greutate devin vizibile, deoarece oricum majoritatea oamenilor beau prea puțin. În plus, o dietă echilibrată săracă în carbohidrați și exerciții fizice favorizează pierderea în greutate. Potrivit devizei "mult ajută foarte mult", nu ar trebui să bei multă apă, deoarece în cel mai rău caz acest lucru ar putea duce la otrăvirea cu apă.
Autor Tine Esser Om de știință media cu suflet verde
De asemenea poti fi interesat de:
Surse: Imagini: Depositphotos/Goodluz, big_like, monkeybusiness, Text: Tine Esser