Consumul de apă te ajută să slăbești, este științific
Consumul de apă te ajută să slăbești: este științific.
Consumul de cel puțin 1,5 litri de apă pe zi vă poate ajuta să slăbiți și știința o spune. Numeroase studii au arătat acest lucru. Una dintre ele arată că atunci când o persoană bea două pahare de apă cu aproximativ o jumătate de oră înainte de masă, pierde din greutate din ce în ce mai repede [1]. Un altul arată că, consumând apă înainte de mese, consumi cu aproximativ 75 de calorii mai puțin decât persoanele care nu o consumă [2]. În plus, chiar și o ușoară deshidratare poate încetini pierderea kilogramelor în plus.
Acest lucru se datorează faptului că organismul rănește diferența dintre foame și sete. Într-adevăr, el crede adesea că îi este foame, în timp ce îi este sete.
- Calitatea apei îmbuteliate este bună, dar nu este garantată [3]. Poate avea un gust diferit, este greu de transportat, poluant și costisitor. În plus, unii compuși din plasticul din sticle se pot dilua în apă în timp, ceea ce îl face nesănătos.
- Dimpotrivă, apa de la robinet este ieftină, mai ecologică și foarte controlată. Dar această apă poate avea un „gust” și poate fi puternic calcaroasă. În plus, este adesea încărcat cu metale grele, pesticide și alte substanțe la fel de nocive.
Soluția, nu cea mai bună, dar cel mai puțin rău pentru apă este utilizarea unui vas de filtrare (atenție, apa din acest tip de ulcior nu mai este protejată de proliferarea bacteriilor, este imperativ să păstrăm ulcele. în frigider și consumă rapid apa). Și mai bună este soluția filtrelor plasate direct pe robinet (în același mod, nu vă păstrați apa după acest tip de filtrare).