Consumul de brânză noaptea te îngrașă Blogul
Acest preparat pe bază de lapte coagulat și scurs poate fi savurat cu plăcere de la micul dejun la cină. Destul de bogat în calorii sub anumite forme, brânza îngrașă dacă este consumată în cantități nerezonabile.
În plus, este mai mult sau mai puțin asimilat în funcție de momentul mesei în care este ingerată. Bucurați-vă de brânză la cină te face să te îngrași dacă alegi un produs gras.
Cum brânza consumată noaptea pune kilograme ?
Aș vrea să slăbesc rapid, ne spunem noi când începem o dietă, cu tentația de a tăia alimentele grase pentru a slăbi. Studiile privind crono-nutriția arată că organismul stochează mai multe grăsimi noaptea. După ora 18:00, corpul consumă mult mai puțină energie.
Kilocaloriile ingerate seara nu sunt, prin urmare, arse și, dimpotrivă, sunt transformate în grăsimi. Bogat în lipide, multe brânzeturi ar trebui evitate seara.
Dintre acestea, parmezanul trebuie evitat la cină, deoarece reprezintă un aport caloric de 152 kcal la 100 de grame. La fel, Beaufort sau Cantal au o valoare energetică semnificativă: între 150 și 160 cal.
Conținutul lor gras te îngrașă dacă nu adopți un stil de viață activ, și anume practicarea sportului de anduranță de cel puțin patru ori pe săptămână pentru a elimina acest surplus de calorii.