Consumul de calorii al bicicletei polar mountain bike MTB triatlon rutier
Opțiuni teme
Căutați subiect
Consumul de calorii de către Polar
ceea ce arată că am un consum de 1942 kCal.
1h 15 min între 151-188 puls
1 oră 40 minute între 126-150 puls
Odihnește-te mai jos
Total aproximativ 3 ore 9 min - în conformitate cu media Polar. Pulsul HR 147
Adică nu sunt un cur, ci 1942 kCal !
ce crezi că i se poate da galubenilor polari
iar astăzi am consumat 2253 kcal
în 3 ore 47
și credeți polarul, cu excepția manipulatorului și a timpului, nyx.
aceste valori m-au iritat mereu. Ca răspuns la o cerere din partea polar, mi s-a spus că este un punct de plecare - se lucrează cu valori asumate; deci un calcul mediu.
puteți determina exact acest lucru în testul de performanță și apoi îl puteți converti sau utiliza ca punct de referință
(valorile depind de greutate și vârstă.)
Schimbat de glock26 (26-10-2004 la 21:30)
Nimic nu este bun sau rău, doar gândirea noastră o face așa. W. Shakespeare
www.sportnahrung.at -> Graz - 2x în Viena - SCS - Wr. Neustadt - Klagenfurt - Linz - Salzburg și acum și la Innsbruck!
mulțumesc pentru răspunsurile rapide
Am aproximativ 85 kg la 171 cm
la fel și eu - TON !
Scris inițial de HARRY_33mulțumesc pentru răspunsurile rapide
Am aproximativ 85 kg la 171 cm
la fel și eu - TON !
deci cred că asta ar putea funcționa
Nimic nu este bun sau rău, doar gândirea noastră o face așa. W. Shakespeare
www.sportnahrung.at -> Graz - 2x în Viena - SCS - Wr. Neustadt - Klagenfurt - Linz - Salzburg și acum și la Innsbruck!
că sunt prea grasă
mereu pe cele mici grase cu bretele
nu te mai văita - încă mai am 88 kg. și nu sunt mult mai mare (175)
pentru mine valorile au fost în majoritate cuprinse între 750 - 1000 kcal/oră.
Nimic nu este bun sau rău, doar gândirea noastră o face așa. W. Shakespeare
www.sportnahrung.at -> Graz - 2x în Viena - SCS - Wr. Neustadt - Klagenfurt - Linz - Salzburg și acum și la Innsbruck!
a fost doar o glumă
Am făcut întotdeauna prea mult antrenament de forță și puțin JiuJitsu
si acum trebuie sa-l trag tot timpul (cu grasime)
Mă întorc la 78 kg, dar acum cu frigul am nevoie de puțină protecție
hehe. Șunca de iarnă este întotdeauna bună, dar mă lupt cu ea de ani de zile, deși trebuie să spun că greutatea a fost constantă de 5 ani, dar compoziția fluctuează puțin.
obiectivul meu ar fi de 80 kg și asta ar trebui să poată fi realizat din nou, deoarece ultima mea greutate antrenată a fost de aproape 77 kg și schiurile de 3 vârste ar trebui să fie deja acolo
Nimic nu este bun sau rău, doar gândirea noastră o face așa. W. Shakespeare
www.sportnahrung.at -> Graz - 2x în Viena - SCS - Wr. Neustadt - Klagenfurt - Linz - Salzburg și acum și la Innsbruck!
la un anumit impuls efectuați o anumită performanță. Dacă aceasta este constantă pe o perioadă mai lungă de timp este o altă întrebare, dar în orice caz ați dori să puteți pedala mai multă putere cu un anumit impuls (sau lactat - adică „încărcare”) prin antrenament.
Unitățile echivalente pentru watt sunt kcal/h (cu excepția unui factor).
De exemplu, dacă conduceți o oră cu o medie de 200 de wați, faceți exact kcal/h.
puteți vedea acest lucru optim cu un contor de putere ca srm.
ceea ce face acum dl polar este de a pune o curbă standard prin relația voastră de putere-impuls. acestea sunt cunoscutele „curbe ergometrice”. această curbă definește câți wați produceți cu care impuls.
Desigur, arată diferit cu fiecare maxl.
prin urmare, trebuie să vă dați punctele polare de referință cu privire la aspectul acestei relații puls-performanță. sfaturile interesante sunt, de exemplu, ritmul cardiac maxim, sexul, vârsta și „nivelul de fitness”.
poate există mai mulți wați decât faci cu un anumit impuls. polarul încearcă să se potrivească cu acest „nivel de fitness” cald. acest lucru ar trebui să îi ofere o valoare permanentă în plus față de ritmul cardiac maxim etc., fie că ești castravete ca un ștrumf cu 50W sau ca un zeu cu 400W la un anumit puls.
desigur nu este foarte precis, dar suficient de util pentru estimarea orgiilor spaghete.
Din câte știu, acest lucru nu este adevărat, acestea includ și VO2max (variabilitatea ritmului cardiac) estimat prin „Fittest” și acesta este din nou un foarte bun evaluator pentru performanță (desigur doar în „sportul principal”).
Una peste alta, cred că valorile sunt foarte bune, le-am și evaluat o dată (calorii/oră și intensitate într-o relație grafică) - adică o curbă foarte lină - absolut plauzibilă.
Calculez consumul de calorii pe baza intensității planificate în cursă (de exemplu, Ironman 2,5 mmol pe bicicletă 2 mmol în timpul alergării) și aceste valori empirice - dieta mea WK se bazează pe aceasta, era încă corectă.
Desigur, acestea nu sunt valori de laborator, dar susțin, de asemenea, că specialiștii în gaze respiratorii au extras până acum foarte puține informații reproductibile din mașinile lor acide.
Pentru mine, testul de potrivire este exact același cu valoarea de laborator, doar că pot face testul de potrivire cel puțin 1 * maxim 2 * pe săptămână, pe care nu vreau să-l permit în laborator.
Și, de asemenea, recunoaște fluctuațiile cu precizie, de exemplu la sfârșitul unui TL scade cu 2, 2 săptămâni mai târziu cu 3 în sus.
da, este cu siguranță benefic pentru precizie dacă include și acest lucru cel mai potrivit. trebuie doar să considerați că acest lucru cel mai potrivit se corelează doar cu performanța pe trei colțuri: fittestwert
. concluzia de la vo2max la pmax este doar puțin predispusă la erori.
ai dreptate, exactitatea nu este chiar atât de rea. în comparație cu SRM, abaterea caloriilor polare a fost de aproximativ + 8%.
. concluzia de la vo2max la pmax este puțin predispusă la erori.
ai dreptate, exactitatea nu este chiar atât de rea. în comparație cu SRM, abaterea caloriilor polare a fost de aproximativ + 8%.
Nu cred că face cineva asta. Cu vo2max estimat, p la AAS este estimat și nu pmax, pmax ar fi anaerob, în acest interval oricum nu puteți specifica niciun consum de calorii. De altfel, acolo specialiștii în gaze respiratorii eșuează și mai mult .