Consumul de calorii al cross trainerului este realist (sănătate, sport, calorii)
Este realist să arzi 160-170 de calorii într-o jumătate de oră? rezistența nu este afișată direct, dar este cea mai mare posibilă.
8 răspunsuri
Pe antrenorul eliptic, consumați semnificativ mai mult de 170 Kcal la o intensitate scăzută. Câți Kcal consumați depinde și de greutatea dvs., cu cât sunteți mai grei, cu atât este mai mare consumul la aceeași intensitate.
Bună! Nu, nu este corect. Iată un calcul de la FITRECHNER de .
Antrenament pe cross trainer (valoare medie) min 345 kcal
Total: 0 h 30 min 345 kcal aprox.1444 kJ
Am folosit valori fictive pentru dvs. din cauza lipsei de informații, nu ați furnizat date personale, puteți calcula singur, apoi este +/- 10%. Împreună cu jogging-ul și Zumba, cross trainerul este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate în mod durabil, toate cele mai bune.
Dacă faci tot posibilul, poate fi realist. Dar totuși există mulți factori - starea dvs., greutatea dvs. De cele mai multe ori, afișajele de pe dispozitivele de acasă sunt incorecte. Pe antrenorul meu de acasă, de ex. - un dispozitiv excelent în sine - ritmul cardiac este, de asemenea, greșit, astfel încât să vă puteți imagina cât de semnificativ este consumul de energie. lg caro
Așa că am și un cross trainer și consumul de calorii este chiar afișat acolo (de asemenea, aproximativ corespunde cu ceea ce am găsit în cercetarea pe internet). Cred că este destul de realist. De asemenea, este important să vă creșteți puțin pulsul, ar trebui să fiți și obositor;)
Cred că acest lucru este posibil cu o intensitate suficientă a antrenamentului. Dar ar trebui să obțineți o transpirație decentă, altfel va fi cu siguranță mai puțin.
întrebări similare
Mă antrenez întotdeauna o oră pe crosstrainer, arzând aproximativ 400 kcal de fiecare dată. Cu toate acestea, pe internet se afirmă peste tot că este normal să arzi 600 kcal într-o oră. Asta înseamnă că mă antrenez prea încet sau cu prea puțină rezistență pentru a obține rezultate? Ar trebui să măresc rezistența sau este suficient ca mine? Nu prea vreau să acumulez o mulțime de mușchi, ci doar să strângeți puțin fesele și picioarele și să decolați foarte mult! Sper că mă puteți ajuta!:)
Am acasă un aparat eliptic care arată și caloriile pe care le-ai făcut în timpul antrenamentului.
Acum am făcut 20 de minute de cross trainer și deja m-am mișcat rapid, iar cross trainer-ul a spus că am ars 200 kcal de calorii în cele 20 de minute.
Am 1,58 m înălțime și cântăresc 55,5 kg, este realist că poți consuma 200 kcal în 20 de minute cu cross trainerul dacă o faci rapid.
Astăzi m-am întors la exerciții fizice pe cross trainer.
Am stabilit un obiectiv caloric de 500 de calorii, la nivelul 19 am terminat după 23 de minute. Este realist? De asemenea, am intrat corect în greutatea mea corporală.
Am accelerat cu adevărat (15 km/h) și nu am fost complet epuizat, dar deja transpirat după aceea.
Am atașat o poză.
Mașina mea eliptică îmi arată aproximativ 400kcal după o jumătate de oră de alergare mixtă. Am o înălțime de 176 cm și cântăresc 73 kg. Nu este acest consum de calorii mult prea mare, chiar și înotând, nu consumi nici măcar atât de multe calorii?
Cred că afișajul consumului de calorii este incorect pe cross trainer-ul meu! A fost doar aproximativ 18 minute pe el = 6 km și îmi arată că am consumat 4 calorii. . asta nu motivează tocmai!
Pot regla ceva?
Hei, de când joc PokemonGo ore întregi în fiecare zi (mergând prin oraș), mă întrebam ce calorii folosesc eu însumi.
Mai întâi am instalat un pedometru și m-am asigurat că acesta contează corect (chiar și pentru prima dată, a fost corect)
De asemenea, am aflat lungimea medie a pasului și am calculat-o până la 1 oră, așa că am ajuns la 4100 de metri pe oră.
Diferite computere indică cu datele mele (masculin, 16 ani, 179 cm, 76 kg) că acesta consumă aproximativ 200-250 de calorii.
Întrebarea mea pentru tine ar fi, poate fi asta? 200-250 de calorii mi se par foarte multe
câte calorii folosești pentru o jumătate de oră de hula hoop? Am una cu apă și vreau să știu câte calorii consumați pentru că îmi place hula hoop și aș vrea să slăbesc puțin
Am căutat deja pe Google, dar există întotdeauna informații complet diferite>.
Bună, câte calorii arzi dacă petreci 1 oră pe bandă cu un ritm normal?;)
Am acest mini stepper: Ultrafit by Ultrasport Swing Stepper, inclusiv benzi de antrenament
Sunt afișate caloriile consumate (afișajul spune: "CAL"), dar nu sunt sigur dacă acest lucru este cu adevărat aproximativ adevărat sau dacă afișajul este complet greșit. De fapt, conform anunțului, folosesc aproximativ 600 de „CAL” într-o oră, presupun că asta înseamnă „kcal”. asta ar însemna că sunt la fel de multe calorii ca și când aș jogging. numai că joggingul mi se pare mult mai obositor. Are cineva idee dacă vă puteți baza pe asta? Mulțumesc anticipat
Câte calorii ardeți pe banda de alergat într-o oră? Și banda de alergare wk este cea mai eficientă metodă de slăbire și de definire a mușchilor?
Acum câteva luni am cumpărat un Apple Watch Series 3 Nike + și seara am primit un total de 3000 de calorii afișate pe iPhone. Poate fi asta? Consumați cu atât mai multe calorii atunci când sunteți supraponderal decât cu „greutatea normală” sau Apple Watch a contabilizat greșit? Am cântărit 104 kg la 1,72 m.
Pierzi multe calorii într-o oră de BJJ? Deci 40 de minute de antrenament și 20 de minute de luptă?
Bună ziua, câte calorii folosești pentru aproximativ o jumătate de oră de gimnastică, totul este inclus, așa că gimnastica de podea, echipamentele de gimnastică, alergarea,. Am o înălțime de 1,64 și cântăresc aproximativ 47 kg