Consumul de calorii din diferite sporturi - WirEssenGesund

diferite

Cantitatea de calorii arse în timpul exercițiilor fizice depinde de diverși factori. Durata antrenamentului, tipul de sport sau intensitatea sarcinii. Prin urmare, nu pot fi făcute afirmații precise despre consumul de calorii ale unui sport, dar valorile orientative pot oferi o imagine de ansamblu.

Oricine pune la punct un plan de antrenament cu diferite sporturi ar dori probabil să știe câte calorii au consumat la sfârșitul unei săptămâni de antrenament. În ciuda multor factori care influențează consumul de calorii, cum ar fi vârsta, sexul, durata și multe altele, încă se poate orienta destul de bine cu valorile de referință. Aceste valori orientative pentru consumul de calorii pe sport sunt sintetizate pe scurt mai jos.

În cazul nostru, acestea contează pentru 30 de minute de antrenament pentru un sportiv mediu cu o greutate corporală de 75 kg.

Prezentare generală a consumului de calorii din sport

Badminton: 220 kcal
Baschet: 300kcal
Fotbal: 300 kcal
Gimnastică: 150 kcal
Patinaj în linie: 450 kcal
Jogging: 430 kcal
Ciclism: 225 kcal
Înot: 360 kcal
Schi fond: 320 kcal
Schi: 220 kcal
Squash: 480 kcal
Tenis: 250 kcal
Volei: 120 kcal
Mers: 180 kcal